怎么样确定自己是不是抑郁了

4、列举出你以前喜欢或经常参加的活动，而现在已经不再参加的。
抑郁症患者通常不再喜欢以前的兴趣爱好，不再和朋友出游聚会，也不再对aiai感兴趣。如果你的朋友也不再邀请你去参加活动，或许是你的没有兴趣和多次拒绝打击了他们邀请你的积极性。
如果你不确定这一条是否对你适用，不妨将你生病前经常参加的活动列举出来，并注明参加的频率。在接下去的几个星期内，观察你参加这些活动的频率，看看这些数值是否有明显的下降。