4、处理造成你抑郁症的根源。
如果你在“找出抑郁的原因”找到了符合自身情况的根源,试着解决这些根源,同时治疗你的抑郁症状。只有解决了根源,才能从根本上治愈你的抑郁问题。
如果你因某事或某人而感到悲伤,告诉你的亲戚、朋友或导师。并在走出抑郁的过程中,找到合适的能指导你的咨询人。
如果jìn期生活遭遇了巨大变故,找出哪些变故是你变得抑郁的原因,并解决这些因素。假如你最jìn刚搬到了一个新的城市,不认识周边的人,不妨打电话给你的老朋友说说你的新生活,并主动创造机会结交新朋友,或者干脆搬到你有更多熟人的地方。但如果你并不排斥现在的这种变化,反而挺喜欢的,你也不清楚为什么变化会造成你的抑郁,不妨找专业的心理医生谈谈。
如果你觉得自己的抑郁和月经期、更年期有关,不妨咨询你的医生,寻求治疗。
如果你有某种慢性病,或滥用药物的问题,建议咨询医生、辅导员或专业的心理医生。