8。保持温暖
冬天保暖尤其重要。保暖不仅可以抵御寒冷，而且有助于预防感冒。能有效缓解女性痛经症状。能起到保肾补肾的作用。
对于现代人来说，以上八种补肾方法远远不够。接下来，我们将继续介绍如何在冬天补肾。
本文标签：养肾食物
导读：补肾养肾的最佳季节是冬季，所以冬季养生的重点是补肾。那么你知道冬季如何补肾？
9。按摩腰部
将手掌揉热，放在腰部位置，上下打转按摩至发热，早晚按摩一次，按摩10分钟，可起到护肾作用，迅速缓解腰部疲劳。
10。排便顺畅
每天需要排泄，如果大便不顺，会造成毒素的积聚，损害肾脏。当便秘发生时，可以用手搓热，覆盖两个肾脏区域，做圆周按摩，加速排便，缓解腰酸症状。
11。泡热水脚
常言道：“一只脚浸在热水里总比吃人参好。”经常泡在热水里，可以刺激脚上的许多穴位，从而滋润活力，调节脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。中医认为，“春季洗脚有助于晒太阳，夏季洗脚能散热，秋季洗脚能滋润肠道和蠕动，冬季洗脚能使丹田湿润燃烧”。泡足一年四季，滋润全身脏腑！
12。少吃肉类
冬天容易暴饮暴食，多吃肉类，身体不能及时消化，会影响肾脏，损害肾脏功能，每餐只需吃手掌大小的肉类即可，如果人患有慢性肾炎，应少吃肉类。
13。不要随便吃药
许多市面上销售的止痛药、感冒药和中草药都有肾毒性。没有医生的处方不要吃。我们也应该知道医生开的抗生素和止痛药的副作用。
14。避免过度工作和住房节约
太多的体力工作会伤害气体，太多的脑力工作会伤害血液，太多的空间工作会伤害精子。因此，我们必须根据自己的能力去做，正确地工作，保持家里的秩序。只有这样才能有助于补肾和补肾。
15。充足的睡眠
现代人喜欢熬夜，工作不规律，这可能导致肾衰竭。充足的睡眠不仅能改善你的精神状况，还能维持你的肾脏，使你的身体更健康。
16。治疗感冒
如果感冒又来又去，或感冒后出现高血压、水肿、尿泡，最好找一位肾病医生进行筛查。
冬天保暖尤其重要。保暖不仅可以抵御寒冷，而且有助于预防感冒。能有效缓解女性痛经症状。能起到保肾补肾的作用。
对于现代人来说，以上八种补肾方法远远不够。接下来，我们将继续介绍如何在冬天补肾。
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导读：补肾养肾的最佳季节是冬季，所以冬季养生的重点是补肾。那么你知道冬季如何补肾？
9。按摩腰部
将手掌揉热，放在腰部位置，上下打转按摩至发热，早晚按摩一次，按摩10分钟，可起到护肾作用，迅速缓解腰部疲劳。
10。排便顺畅
每天需要排泄，如果大便不顺，会造成毒素的积聚，损害肾脏。当便秘发生时，可以用手搓热，覆盖两个肾脏区域，做圆周按摩，加速排便，缓解腰酸症状。
11。泡热水脚
常言道：“一只脚浸在热水里总比吃人参好。”经常泡在热水里，可以刺激脚上的许多穴位，从而滋润活力，调节脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。中医认为，“春季洗脚有助于晒太阳，夏季洗脚能散热，秋季洗脚能滋润肠道和蠕动，冬季洗脚能使丹田湿润燃烧”。泡足一年四季，滋润全身脏腑！
12。少吃肉类
冬天容易暴饮暴食，多吃肉类，身体不能及时消化，会影响肾脏，损害肾脏功能，每餐只需吃手掌大小的肉类即可，如果人患有慢性肾炎，应少吃肉类。
13。不要随便吃药
许多市面上销售的止痛药、感冒药和中草药都有肾毒性。没有医生的处方不要吃。我们也应该知道医生开的抗生素和止痛药的副作用。
14。避免过度工作和住房节约
太多的体力工作会伤害气体，太多的脑力工作会伤害血液，太多的空间工作会伤害精子。因此，我们必须根据自己的能力去做，正确地工作，保持家里的秩序。只有这样才能有助于补肾和补肾。
15。充足的睡眠
现代人喜欢熬夜，工作不规律，这可能导致肾衰竭。充足的睡眠不仅能改善你的精神状况，还能维持你的肾脏，使你的身体更健康。
16。治疗感冒
如果感冒又来又去，或感冒后出现高血压、水肿、尿泡，最好找一位肾病医生进行筛查。
