导读：秋季是最适合补肾养肾的时节，肾虚严重影响了身体健康，今天给大家推荐4款补肾粥，让你告别肾虚，拥有健康身体。
原料：天门冬15g、粳米80g、冰糖适量。
制作方法：将天门冬清洗干净之后倒入锅中加入适量的水，大火烧开后转小火熬至成浓缩汁然后滤出药汁，再把粳米清洗干净之后倒入锅中加入适量清水大火烧开后加入药汁和冰糖熬至成粥即可，早晚各服一次，适宜肾阴不足引发的阴虚内热、口干舌燥等病症。
原料：三分之一阿胶片、
一糯米100g、大枣3颗、枸杞10g、当归5g、北芪6g、红糖适量。
制作方法：先将阿胶片研磨成粉，糯米用清水清洗干净然后泡在水里，同时把红枣去核、枸杞、当归、北芪全部用清水清洗干净，除了阿胶粉和红糖之外其他的所有原料一同放入锅中加入适量清水大火烧开后转小火熬至成粥的时候加入阿胶粉和红糖，搅拌均匀即可。此方有很好的滋阴补肾的效果。
原料：益智仁6g、
粳米80g、盐适量。
制作方法：将益智仁清洗干净沥干水分之后研磨成粉，粳米用清水清洗干净放入锅中，同时加入适量的清水大火烧开后转小火熬至成粥的时候，最后再加入益智仁粉末及适量盐搅拌均匀再煮开即可，适宜肾虚引发的腰酸、腹部冷痛等病症。
原料：桂圆肉30g
、枸杞20g
、大米100g、冰糖适量。
制作方法：先把枸杞和桂圆肉用清水清洗干净沥干水分备用，大米清洗干净之后倒入锅中加入适量的清水，再把桂圆和冰糖一起放入锅中，大火烧开后转小火，同时倒入枸杞，一同熬制成粥即可，此方适宜肾虚引发的失眠等病症。有很好的补肾润肺、养血安神的效果。
本文标签：抗衰老
肾虚
养生
养肾食物
1、天门冬粥
原料：天门冬15g、粳米80g、冰糖适量。
制作方法：将天门冬清洗干净之后倒入锅中加入适量的水，大火烧开后转小火熬至成浓缩汁然后滤出药汁，再把粳米清洗干净之后倒入锅中加入适量清水大火烧开后加入药汁和冰糖熬至成粥即可，早晚各服一次，适宜肾阴不足引发的阴虚内热、口干舌燥等病症。
2、阿胶糯米粥
原料：三分之一阿胶片、
一糯米100g、大枣3颗、枸杞10g、当归5g、北芪6g、红糖适量。
制作方法：先将阿胶片研磨成粉，糯米用清水清洗干净然后泡在水里，同时把红枣去核、枸杞、当归、北芪全部用清水清洗干净，除了阿胶粉和红糖之外其他的所有原料一同放入锅中加入适量清水大火烧开后转小火熬至成粥的时候加入阿胶粉和红糖，搅拌均匀即可。此方有很好的滋阴补肾的效果。
3、益智粳米粥
原料：益智仁6g、
粳米80g、盐适量。
制作方法：将益智仁清洗干净沥干水分之后研磨成粉，粳米用清水清洗干净放入锅中，同时加入适量的清水大火烧开后转小火熬至成粥的时候，最后再加入益智仁粉末及适量盐搅拌均匀再煮开即可，适宜肾虚引发的腰酸、腹部冷痛等病症。
4、桂圆枸杞粥
原料：桂圆肉30g
、枸杞20g
、大米100g、冰糖适量。
制作方法：先把枸杞和桂圆肉用清水清洗干净沥干水分备用，大米清洗干净之后倒入锅中加入适量的清水，再把桂圆和冰糖一起放入锅中，大火烧开后转小火，同时倒入枸杞，一同熬制成粥即可，此方适宜肾虚引发的失眠等病症。有很好的补肾润肺、养血安神的效果。
本文标签：抗衰老
肾虚
养生
养肾食物
