导读：肾是生命之源，肾脏的健康直接影响着身体的健康，今天给大家推荐5款补肾粥的食用方法。
原料：何首乌60g、粳米100g、大枣3～5颗、冰糖适量。
制作方法：先将何首乌用清水清洗干净之后放入锅中，加入适量清水，大火烧开后去掉渣子，然后将粳米、大枣去核后一起用清水清洗干净倒入锅中，大火烧开后转小火熬十分钟加入冰糖，后继续熬至成粥即可。一周食用三次。此方有很好的益气补肾作用。
原料：玉米渣100g、粳米150g、大枣10颗、枸杞15g。
制作方法：将大枣和枸杞清洗干净之后放入锅中加入适量清水，大火烧开后将玉米渣清洗干净倒入锅中，待玉米渣煮至五成熟时加入清洗干净的粳米熬至成粥即可，每天食用一次。此方有很好的养血安神、补肾虚、降血糖的作用。
原料：黑豆30g、黑米100g、黑芝麻20g、薏米80g、核桃两个。
制作方法：提前一天将黑豆和黑芝麻泡在水中，第二天捞出清洗干净倒入锅中，然后将核桃砸开取出核桃仁，将核桃仁、黑米、薏米一起清洗干净倒入锅中大火烧开后转小火熬制两个小时即可，每天服用一次。此方对于养肾固精有很好的效果。
原料：韭菜30g、大米100克、盐适量。
制作方法：先将韭菜用清水清洗干净之后切成细末，越细越好那种，然后将大米清洗干净倒入锅中，加入适量清水大火烧开后转小火熬至成粥之时倒入切好的韭菜，同时加入适量盐再煮两分钟即可。此方有很好的补肾壮阳作用。
原料：黄芪50g、粳米100g。
制作方法：先将黄芪用清水清洗干净之后放入锅中，加入适量清水，大火烧开后再熬四十分钟，然后滤出药汁备用。将粳米清洗干净之后倒入锅中加入适量清水大火烧开后转小火熬至八分熟的时候倒入黄芪汁再继续熬煮成粥即可。
本文标签：肾虚
养肾食物
低热量食物
1、何首乌大枣粥
原料：何首乌60g、粳米100g、大枣3～5颗、冰糖适量。
制作方法：先将何首乌用清水清洗干净之后放入锅中，加入适量清水，大火烧开后去掉渣子，然后将粳米、大枣去核后一起用清水清洗干净倒入锅中，大火烧开后转小火熬十分钟加入冰糖，后继续熬至成粥即可。一周食用三次。此方有很好的益气补肾作用。
2、枸杞玉米渣粥
原料：玉米渣100g、粳米150g、大枣10颗、枸杞15g。
制作方法：将大枣和枸杞清洗干净之后放入锅中加入适量清水，大火烧开后将玉米渣清洗干净倒入锅中，待玉米渣煮至五成熟时加入清洗干净的粳米熬至成粥即可，每天食用一次。此方有很好的养血安神、补肾虚、降血糖的作用。
3、黑豆黑米粥
原料：黑豆30g、黑米100g、黑芝麻20g、薏米80g、核桃两个。
制作方法：提前一天将黑豆和黑芝麻泡在水中，第二天捞出清洗干净倒入锅中，然后将核桃砸开取出核桃仁，将核桃仁、黑米、薏米一起清洗干净倒入锅中大火烧开后转小火熬制两个小时即可，每天服用一次。此方对于养肾固精有很好的效果。
4、韭菜粥
原料：韭菜30g、大米100克、盐适量。
制作方法：先将韭菜用清水清洗干净之后切成细末，越细越好那种，然后将大米清洗干净倒入锅中，加入适量清水大火烧开后转小火熬至成粥之时倒入切好的韭菜，同时加入适量盐再煮两分钟即可。此方有很好的补肾壮阳作用。
5、黄芪粥
原料：黄芪50g、粳米100g。
制作方法：先将黄芪用清水清洗干净之后放入锅中，加入适量清水，大火烧开后再熬四十分钟，然后滤出药汁备用。将粳米清洗干净之后倒入锅中加入适量清水大火烧开后转小火熬至八分熟的时候倒入黄芪汁再继续熬煮成粥即可。
本文标签：肾虚
养肾食物
低热量食物
