导读：对于男性朋友来说，无论肾虚与否，平时多吃一些有补肾作用的食物对身体都是大有裨益的，那么哪些食物有补肾作用呢？
肾虚不仅影响男性的身体健康，对男性的性能力也是有一定的影响的，从而影响性生活以及夫妻感情。所以男性在日常生活中一定要多吃有补肾效果的食物，今天给大家介绍3种补肾壮阳食疗方。
原料：200g左右鲫鱼两条、陈皮20g、红枣5颗、葱花、胡椒、姜片、味精、盐各适量。
制作方法：将鲫鱼宰杀之后去掉肠杂和磷甲，两面划两道口子，放入油锅中炸一会加入适量的清水、清洗干净的红枣和陈皮大火烧开之后转小火继续熬煮四十分钟后加入适量的葱花、胡椒、味精、盐，搅拌均匀即可。鱼肉的营养也是比较丰富的，虽然熬汤之后营养流失了部分，但是鱼肉还是可以食用的，吃鱼肉喝汤效果更好。
原料：牛肉200g、菠菜260g、生抽、料酒、蒜泥、盐各适量。
制作方法：将牛肉用清水清洗干净之后沥干水分然后将牛肉切成细丝加入适量的生抽抓拌均匀，菠菜用清水清洗干净之后沥干水分放入沸水中焯一下，然后捞出沥干水分倒入盘子中，热锅中倒入适量的油，油烧熟之后放入之前处理好的牛肉丝，翻炒片刻之后加入适量的料酒、盐以及蒜泥，然后继续翻炒片刻之后即可关火，将炒好的牛肉到在适才装盘的菠菜上面。
原料：韭菜200g、大米150g、姜片、盐各适量。
制作方法：将韭菜用清水清洗干净之后沥干水分切碎备用，大米用清水清洗干净倒入锅中加入适量的清水和姜片，大火烧开之后转小火熬煮十分钟后加入切碎的韭菜，继续熬至成粥后加入适量的盐即可。
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养肾食物
久战不泄
肾虚不仅影响男性的身体健康，对男性的性能力也是有一定的影响的，从而影响性生活以及夫妻感情。所以男性在日常生活中一定要多吃有补肾效果的食物，今天给大家介绍3种补肾壮阳食疗方。
1、鲫鱼陈皮汤
原料：200g左右鲫鱼两条、陈皮20g、红枣5颗、葱花、胡椒、姜片、味精、盐各适量。
制作方法：将鲫鱼宰杀之后去掉肠杂和磷甲，两面划两道口子，放入油锅中炸一会加入适量的清水、清洗干净的红枣和陈皮大火烧开之后转小火继续熬煮四十分钟后加入适量的葱花、胡椒、味精、盐，搅拌均匀即可。鱼肉的营养也是比较丰富的，虽然熬汤之后营养流失了部分，但是鱼肉还是可以食用的，吃鱼肉喝汤效果更好。
2、菠菜牛肉丝
原料：牛肉200g、菠菜260g、生抽、料酒、蒜泥、盐各适量。
制作方法：将牛肉用清水清洗干净之后沥干水分然后将牛肉切成细丝加入适量的生抽抓拌均匀，菠菜用清水清洗干净之后沥干水分放入沸水中焯一下，然后捞出沥干水分倒入盘子中，热锅中倒入适量的油，油烧熟之后放入之前处理好的牛肉丝，翻炒片刻之后加入适量的料酒、盐以及蒜泥，然后继续翻炒片刻之后即可关火，将炒好的牛肉到在适才装盘的菠菜上面。
3、韭菜粥
原料：韭菜200g、大米150g、姜片、盐各适量。
制作方法：将韭菜用清水清洗干净之后沥干水分切碎备用，大米用清水清洗干净倒入锅中加入适量的清水和姜片，大火烧开之后转小火熬煮十分钟后加入切碎的韭菜，继续熬至成粥后加入适量的盐即可。
本文标签：肾虚
养肾食物
久战不泄
