导读：补肾也是分季节的 在一个好的季节选择补肾效果是平时的好几倍
炎炎夏日，无论是老人还是小孩，都受不了冷饮的诱惑，但是冷饮会很容易刺激我们的肾脏，让本身就有点肾虚的人跟加虚弱，这个时候就会出现尿液增加、很容易出虚汗等，这都是肾虚导致我们的免疫力下降的结果。夏季也是一个补肾最佳时间，因为人们在夏天的时候营养消耗非常的大，所以补肾选在夏季也是最好的季节。
泡脚是一个很好的放松状态，同时还能滋补我们的肾脏，补充肾的血气，最好是选择在睡觉前，因为在一般情况下我们睡前的疲劳是最高的，也是最好补肾的。
饮食补肾是直接作用，中医认为黑色入肾，可以多吃一点黑色的食物或者深色的食物来调养我们的肾脏。列如黑豆、黑芝麻等。当然每个人的体质、年龄都会不同，在食疗中也有禁忌，我们应该随机应变，如果是肾阳虚我们可以吃点羊肉、驴肉等来温补我们的肾脏。
在我们的脚心有一个穴位叫做涌泉穴，它是肾经的原穴，有一股源源不断的泉水滋养着我们的全身。踮脚不但可以按摩到我们的这个穴位，还可以刺激腿上的各种经脉，并且还能增加我们的相爱时间，在我们小便的时候垫起脚尖，可以有效的预防早泄等症状。
本文标签：养肾食物
炎炎夏日，无论是老人还是小孩，都受不了冷饮的诱惑，但是冷饮会很容易刺激我们的肾脏，让本身就有点肾虚的人跟加虚弱，这个时候就会出现尿液增加、很容易出虚汗等，这都是肾虚导致我们的免疫力下降的结果。夏季也是一个补肾最佳时间，因为人们在夏天的时候营养消耗非常的大，所以补肾选在夏季也是最好的季节。
1.泡脚
泡脚是一个很好的放松状态，同时还能滋补我们的肾脏，补充肾的血气，最好是选择在睡觉前，因为在一般情况下我们睡前的疲劳是最高的，也是最好补肾的。
2.补肾食物
饮食补肾是直接作用，中医认为黑色入肾，可以多吃一点黑色的食物或者深色的食物来调养我们的肾脏。列如黑豆、黑芝麻等。当然每个人的体质、年龄都会不同，在食疗中也有禁忌，我们应该随机应变，如果是肾阳虚我们可以吃点羊肉、驴肉等来温补我们的肾脏。
3.踮脚
在我们的脚心有一个穴位叫做涌泉穴，它是肾经的原穴，有一股源源不断的泉水滋养着我们的全身。踮脚不但可以按摩到我们的这个穴位，还可以刺激腿上的各种经脉，并且还能增加我们的相爱时间，在我们小便的时候垫起脚尖，可以有效的预防早泄等症状。
本文标签：养肾食物
