快速入睡10个小妙招，送给睡不着的你！

5、看书。
阅读能减轻压力，帮助放松心情。为了不让大脑过于兴奋，选择之前看过的书，不要看以恐怖或动作冒险为主题的书。一直盯着电子设备会让你睡不着，最 好选择传统的纸质书。