自古以来，人们对性的追求未曾改变。但现代人日常普遍缺乏运动，导致不少人在性生活中力不从心。
对男性来说，除了盆底肌训练、深蹲等，还有许多在家就能完成的简单动作，可以让男人更持久。
01、深蹲
作为日常训练臀腿的必备动作，让腿部肌肉更加紧实，拥有蜜桃臀，提升下半身的战斗持久力，据说还能训练盆膈肌和生殖系统中的平滑肌，让你内外都紧实~
02、臀桥
对男性来说，除了盆底肌训练、深蹲等，还有许多在家就能完成的简单动作，可以让男人更持久。
01、深蹲
作为日常训练臀腿的必备动作，让腿部肌肉更加紧实，拥有蜜桃臀，提升下半身的战斗持久力，据说还能训练盆膈肌和生殖系统中的平滑肌，让你内外都紧实~
02、臀桥
