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性生活时间太短了怎么办?7个技巧改善持久度

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快节奏的社会,人人都追求效率,但在性生活这件事上,太快可不是什么好事。
相反,这是一件有伤男人自尊且极其尴尬的事,对于女人来说,也是件极其难受的事,欲望被挑逗起来了,男人却哑了火,那种不上不下的感觉,让人抓心挠肺。
如果不能及时调节心态,“心理阴影面积”越来越大,最终会导致“紧张 ⇆ 早泄”的恶性循环。
性生活时间太短了怎么办?7个技巧改善持久度
男科医生:八成早泄是“心病”
早泄的前提,是在规律的夫妻生活中出现she精快、伴侣或自己不满意。当然,如果是房事间隔较久,“小别胜新婚”的一两次快速she精是正常的。
据2007年国际性功能障碍学会的定义:
早泄是指男性总是或几乎总是在进入前或进入后的1分钟内she精,完全或几乎完全缺乏控制she精的能力,并造成不良的情绪、行为后果,如苦恼、忧虑、挫折和回避性接触。
一、导致早泄的原因里,80%以上跟心理原因有关。
1.   焦虑和紧张  :在性交过程中,焦虑和紧张可能导致男性过度关注性表现,从而导致早泄。这种焦虑可能源于个人经历、社会压力或对性能力的过度担忧。
2.   自卑感  :自卑感可能源于体型、外貌、性能力等方面的不自信。这种自卑感可能导致男性在性交过程中感到压力,进而导致早泄。
3.   性教育不足  :性教育不足可能导致男性对性知识和技巧了解不足,从而在性交过程中感到焦虑和紧张,导致早泄。
4.   夫妻关系问题  :夫妻关系紧张、缺乏沟通或存在信任问题可能导致男性在性交过程中感到压力,进而导致早泄。
对于大部分的心因性早泄,一般可通过自己的心理调节、提升夫妻关系、多休息多运动而得到缓解。如果无法自我调整,最好到正规医院男科就诊。
另一类是器质性早泄,很多泌尿、男科疾病会导致she精中枢兴奋度降低,进而引发早泄,常见的有泌尿生殖系的炎症如龟头炎、尿道炎、附睾炎、慢性前列腺炎等。
对于器质性病变导致的早泄,一定要到正规医院就诊。
二、7个技巧摘掉快枪手的“帽子”
夫妻生活中,如何防治早泄?英国女性流行杂志《大都会》刊出了7个技巧,值得男性收藏。
1、使用安全套
美国旧金山性学家兼社会学家卡罗尔·奎恩博士表示,安全套能预防感染性病和意外怀孕,还能从心理上减少双方的担忧,有助于改善早泄症状。另外,戴安全套可以减少摩擦,降低刺激敏感度,延长激情时间。
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