在各种各样的运动中,性生活可能是最让人愉悦的一种。可你是否知道,反过来,运动也能为性生活增添无穷无尽的快乐。美国著名性健康专家斯迪芬·C·乔治曾说过,运动是强力“性”奋剂。
那么,究竟哪些运动能为我们的性能力加分?
哪些运动能提高男性性能力?
1、骑行
阴茎勃起硬度和时间跟血液循环系统耐力有关,只要男性有健康的心肺功能和血液循环畅通,就能拥有健康的性生活。骑行能提高心肺功能,让大腿关节和肌肉得到锻炼,同时促进全身血液循环。经过研究表明,50岁以上的男性,只要每周骑自行车达到3个小时以上,患上阳痿早泄的几率明显降低。但进行时需注意技巧和知识,避免让前列腺受到过度挤压,以免引起前列腺增生或前列腺炎。
2、深蹲
做深蹲运动时需要很多肌肉参与其中,能促进雄性激素分泌,提升人们的欲望,同时也能提升性能力。男性做深蹲动作时,能增加大腿和臀肌力量以及持久性,这样能应对各种性爱姿势。
3、卧推
做卧推动作时能加强肩膀和胸部肌肉力量,胸肌变得更加性感。在性生活过程中拥有更好的体力来支撑身体,不易感觉到疲劳。
4、游泳
游泳时能直接锻炼到很多性爱常用部位如双腿、腰部、腹部和双手臂,能增强人们的耐力,延长阴茎勃起时间。游泳时全身肌肉在浮力作用下,能以最轻松的姿态得到锻炼。蝶泳时能让腰腹部肌肉得到锻炼,蛙泳时通过腿部张合动作对肌肉起到良好锻炼,所以能提高性能力。
5、跑步
跑步时能让身体释放出内啡肽物质,让心情更加振奋,此类物质是机体自然发生的内分泌物,能让人们产生愉悦感,同时也能提高性欲望。另外跑步能增加雄性激素分泌,达到补肾壮阳功效,提高性生活质量。