6、俯卧撑
做俯卧撑能加强肩膀、手臂及腹部肌肉力量，让男性拥有坚实性感的腰腹部，不仅能提高男性魅力，而且能延长性生活时间。
7、凯格尔运动
男性坚持做凯格尔运动能延长性生活时间，提高性生活质量，更容易在性生活中获取满足感。温馨提示
男性不妨坚持做以上运动来提高性能力，有条件的话每天温水坐浴1~2次，能促进局部血液循环，提高性能力，同时辅助治疗前列腺炎和前列腺增生。也可以泡30分钟温泉浴，其中含有丰富锌和锰等矿物质，能调节植物神经功能，缓解疲劳感，改善阴茎供血，提高性功能。不要觉得运动助性太慢太耗精力，为什么十字绣那么值钱，为什么电脑刺绣不值钱，这也就告诉我们，物以稀为贵，我们花费时间精力做到的东西，当然价值更高，结果更诱人。
