冬天什么对补肾有好处？

本文标签：养肾食物
  
导读：中医认为，冬主肾，也就是说冬季是养肾补肾的好时节，可以说，养肾最好的方法之一便是食疗了。

冬季补肾小贴士

1。冬季系列
冬季养生的基本原则是蓄热。根据中医理论，冬天要早睡晚起，也就是说早晨太阳出来后要早睡早起。早睡能维持身体的阳气，晚起能滋养身体的阴气。只有延长睡眠时间，减少剧烈活动，才能达到集能的效果。
2。保暖防寒
冬天，身体的阳气藏在体内，所以阳气（卫气）在身体表面的分布相对较小，除了室外的低温外，身体还会感到寒冷。如果衣服很薄或长时间暴露在室外寒冷的环境中，身体会调动隐藏在身体内部的阳来抵御寒冷，以抵御外界的寒冷。从长远来看，藏在肾里的元阳会精疲力竭，这违背了冬季“藏”的原则。因此，在冬季，保健应注意保暖和防寒。冬天什么对补肾有好处？
3。合理饮食
根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的说法，冬季饮食的基本原则是滋阴润燥。根据中医“药食同源”理论，我们可以选择EJIAO、莲子、百合、山药、银耳、黑芝麻、豆浆、蜂蜜、甘蔗、悉尼、葡萄、猪脚、鸡脚、口香糖、海参、猪肉、鸭等产品食用。但要注意的是，滋阴滋润燥的食物一般都是清凉油腻的。如果你吃得太多，滋阴就太多了，这会稍微妨碍脾胃的运作，严重抑制阳气。因此，可以在烹饪过程中加入少量芬芳清爽的成分，如茴香和胡椒粉。

冬季补肾按摩的穴位

1。按摩太极穴
中医认为，肾经中有一个原点，即原肾气经过和停留的地方。原点为太西点。它位于内足，内踝后面，内踝尖端和跟腱之间的凹陷处。按揉对手大拇指有助于巩固肾气，增强阳气和腰身。尤其对一些慢性肾病患者，同时表现为水肿、腰腿发冷、身体虚弱有很好的改善效果。
2。按摩扶络穴
福佑穴是足少阴肾经的重要穴位，是调节肾经的杠杆。其作用是补肾、养阴、调水、消肿，改善整个肾脏功能，缓解肾功能不全引起的各种症状。扶余穴位于人体大腿内侧、脚踝内侧、胫骨与跟腱之间。自穴按摩法，最好是坐下来，放下脚，一只脚抬到另一只脚的膝盖上，然后用另一只手轻轻抓住脚，大拇指从下到上腹部，每天早晚按摩穴位2-3分钟。