导读：对于男性朋友来说，平时一定要多吃点补肾壮阳的食物，预防肾虚，今天给大家介绍4款补肾壮阳效果很好的补肾壮阳粥。
原料：韭菜60g、粳米100g、盐适量。
制作方法:先把韭菜清洗干净以后沥干水分，然后切成细末状。然后把切好的韭菜倒入沸水过一遍，然后捞出备用，然后将粳米清洗干净之后倒入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火熬制成粥状的时候加入处理好了的韭菜，加入适量盐，搅拌均匀再熬制一分钟即可出锅。可做早餐食用，不过粥过夜后不宜再食用。
原料：泽泻5g、柴胡5g、龙胆草3g、黄芩3g、栀子3g、甘草5g、木通10g、车前子15g、当归尾10g、生地黄20g、大米200g、白砂糖适量。
制作方法：将以上药材洗净之后全部放进药罐之后，加入适量的清水，大火烧开后转小火再烧25分钟，然后关掉火后滤掉渣滓，倒出药汁备用。大米清洗赶紧后倒入锅中然后倒入适才滤出药汁，再家兔适量的清水，大火烧开后转小火熬煮半个小时后再加入适量的白糖即可出锅食用。
原料：青果30g、萝卜200g、大米200g、白糖适量。
制作方法:先把青果清洗干净，萝卜去皮后也清洗干净切成块状备用，再把大米用清水清洗干净以后倒入锅中，再加入适量的清水同时将处理好的青果和萝卜一起放入锅中，大火烧开后加入适量的白糖然后转小火再熬制四十分钟即可出锅食用。
原料：西瓜皮200g、大米200g、冰糖适量。
制作方法：先把西瓜皮用清水清洗干净，然后沥干水分后切成丝状，越细越好，之后用纱布绞出汁液备用。同时将大米用清水清洗干净倒入锅中，再加入适量清水大火烧开后转成小火熬煮四十分钟然后倒入之前绞出的西瓜皮汁和冰糖适量，再搅拌均匀继续熬煮3分钟即可出锅食用。
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养肾食物
久战不泄
1、韭菜粥
原料：韭菜60g、粳米100g、盐适量。
制作方法:先把韭菜清洗干净以后沥干水分，然后切成细末状。然后把切好的韭菜倒入沸水过一遍，然后捞出备用，然后将粳米清洗干净之后倒入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火熬制成粥状的时候加入处理好了的韭菜，加入适量盐，搅拌均匀再熬制一分钟即可出锅。可做早餐食用，不过粥过夜后不宜再食用。
2、清火粥
原料：泽泻5g、柴胡5g、龙胆草3g、黄芩3g、栀子3g、甘草5g、木通10g、车前子15g、当归尾10g、生地黄20g、大米200g、白砂糖适量。
制作方法：将以上药材洗净之后全部放进药罐之后，加入适量的清水，大火烧开后转小火再烧25分钟，然后关掉火后滤掉渣滓，倒出药汁备用。大米清洗赶紧后倒入锅中然后倒入适才滤出药汁，再家兔适量的清水，大火烧开后转小火熬煮半个小时后再加入适量的白糖即可出锅食用。
3、青果萝卜粥
原料：青果30g、萝卜200g、大米200g、白糖适量。
制作方法:先把青果清洗干净，萝卜去皮后也清洗干净切成块状备用，再把大米用清水清洗干净以后倒入锅中，再加入适量的清水同时将处理好的青果和萝卜一起放入锅中，大火烧开后加入适量的白糖然后转小火再熬制四十分钟即可出锅食用。
4、翠衣粥
原料：西瓜皮200g、大米200g、冰糖适量。
制作方法：先把西瓜皮用清水清洗干净，然后沥干水分后切成丝状，越细越好，之后用纱布绞出汁液备用。同时将大米用清水清洗干净倒入锅中，再加入适量清水大火烧开后转成小火熬煮四十分钟然后倒入之前绞出的西瓜皮汁和冰糖适量，再搅拌均匀继续熬煮3分钟即可出锅食用。
本文标签：肾虚
养肾食物
久战不泄
