导读：很多食物的补肾壮阳效果还是很不错的，今天给大家介绍4大补肾壮阳食疗秘方。
原料：山药80g、糯米100g、红糖、胡椒粉各适量。
制作方法：先将山药研磨成粉之后放入蒸锅之中蒸熟，然后加入适量的红糖和胡椒粉搅拌均匀备用，将糯米浸泡之后磨成糯米粉，然后加入适量的清水搅拌均匀之后就可以开始做汤圆了，做好汤圆之后放入沸水锅中煮至汤圆浮起来之后再煮两分钟即可出锅。
原料：紫米100g、黑米50g、糙米50g、桑葚80g、蓝莓酱适量。
制作方法：先将桑葚用清水清洗干净放入盐水之中再浸泡半个小时后捞出沥干水分。将紫米、黑米和糙米用清水清洗干净之后倒入砂锅之中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火煮二十分钟后加入桑葚再继续煮至粥浓稠的时候加入适量的蓝莓酱调味即可。
原料：干海带30g、牛尾1根、黑豆50g、桂圆肉30g、姜片、葱段、料酒、盐各适量。
制作方法；将牛尾用清水清洗干净之后放入沸水锅中煮两分钟之后捞出沥干水分砍成小段状，海带泡发之后用清水清洗干净切成小块状，黑豆用水浸泡半天捞出沥干水分备用。锅中倒入适量的清水，放入牛尾、葱段和姜片大火烧开后撇去浮末后加入适量的料酒和黑豆，转小火熬煮一个小时后加入海带和桂圆肉，然后继续再熬煮一个小时加入适量盐即可。
原料：鱼肚300g、鲜虾6只、瘦肉150g、山药50g、苦瓜100g、姜片、盐各适量。
制作方法：将鲜虾去须和虾线之后用清水清洗干净，苦瓜去掉瓤之后清洗干净切成小段备用，瘦肉清洗干净之后切成块状，发好的鱼肚用盐水清洗干净切开，山药去皮之后清洗干净切断，然后将所有材料除虾之外一起放入砂锅之中加入适量的清水，大火烧开煮半个小时转小火煮半个小时后放入清洗干净的鲜虾，煮至虾变红之后加入适量的盐即可。
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养肾食物
久战不泄
1、山药汤圆
原料：山药80g、糯米100g、红糖、胡椒粉各适量。
制作方法：先将山药研磨成粉之后放入蒸锅之中蒸熟，然后加入适量的红糖和胡椒粉搅拌均匀备用，将糯米浸泡之后磨成糯米粉，然后加入适量的清水搅拌均匀之后就可以开始做汤圆了，做好汤圆之后放入沸水锅中煮至汤圆浮起来之后再煮两分钟即可出锅。
2、紫米补肾粥
原料：紫米100g、黑米50g、糙米50g、桑葚80g、蓝莓酱适量。
制作方法：先将桑葚用清水清洗干净放入盐水之中再浸泡半个小时后捞出沥干水分。将紫米、黑米和糙米用清水清洗干净之后倒入砂锅之中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火煮二十分钟后加入桑葚再继续煮至粥浓稠的时候加入适量的蓝莓酱调味即可。
3、海带牛尾汤
原料：干海带30g、牛尾1根、黑豆50g、桂圆肉30g、姜片、葱段、料酒、盐各适量。
制作方法；将牛尾用清水清洗干净之后放入沸水锅中煮两分钟之后捞出沥干水分砍成小段状，海带泡发之后用清水清洗干净切成小块状，黑豆用水浸泡半天捞出沥干水分备用。锅中倒入适量的清水，放入牛尾、葱段和姜片大火烧开后撇去浮末后加入适量的料酒和黑豆，转小火熬煮一个小时后加入海带和桂圆肉，然后继续再熬煮一个小时加入适量盐即可。
4、鱼肚鲜虾汤
原料：鱼肚300g、鲜虾6只、瘦肉150g、山药50g、苦瓜100g、姜片、盐各适量。
制作方法：将鲜虾去须和虾线之后用清水清洗干净，苦瓜去掉瓤之后清洗干净切成小段备用，瘦肉清洗干净之后切成块状，发好的鱼肚用盐水清洗干净切开，山药去皮之后清洗干净切断，然后将所有材料除虾之外一起放入砂锅之中加入适量的清水，大火烧开煮半个小时转小火煮半个小时后放入清洗干净的鲜虾，煮至虾变红之后加入适量的盐即可。
本文标签：肾虚
养肾食物
久战不泄
