性功能锻炼11种方法

导读：我们的性功能会随着年龄的老化以及身体的各种疾病逐渐减退，同时随着社会变迁以及工作中、生活中的各种压力都是会导致性功能下降的，今天就告诉大家性功能锻炼的11种方法。

性功能锻炼11种方法

1.每天坚持做50-100个俯卧撑，在我们做俯卧撑的时候，我们的腰、腹、手、胸、臀部以及腿部等肌肉，而我们每次在性生活的时候，刚刚好也是需要这些肌肉配合的，因此如果我们俯卧撑强的朋友在性生活中，就可以选择男上女下的姿势，这时候我们就会更加强劲有力。另外多做俯卧撑还可以增加血管的弹性，增加四肢血液的流动性，对于勃起功能障碍的朋友也会有一定的帮助。

2.每天坚持做60-80次提肛运动，这个运动我们可以随时随地的做，是不受场所区域限制的，这个运动可以很好锻炼我们肛门周围的肌肉，尤其是我们的PC肌，这个运动可以有效的改善男性早泄、阳痿等病症。