Canapari说：“在产品质量方面，有点像荒野西部。”
他说，不同的人需要不同的剂量，并指出更多不一定代表更好。他建议人们从低剂量开始，如果无效则逐渐增加剂量。
另一方面，“我有一些患者正在服用较高剂量，我降低了剂量，但他们做得更好，”他说。
Canapari指出，与安眠药不同，褪黑激素很难过量。但是摄入过多会使您感到恶心。
美国毒物控制中心协会（American Association of Poison Control Centers）的报告称，在2012年至2016年间，褪黑激素的呼叫激增了114％，2016年的24,000例呼叫中有79％涉及儿童。父母经常在孩子误入或服用过多激素后称其为毒药控制。这可能导致恶心，腹泻，头痛，情绪变化，第二天持续嗜睡和尿床。
最重要的是：专家说，对于那些由于某种原因而使人体时钟被甩开的成年人，以及对于患有自闭症和多动症的失眠儿童来说，绝对值得尝试。
只需明智地选择您的品牌，与医生合作确定正确的剂量和时间安排，一旦您的睡眠计划恢复正常，就停止服用。
戈德斯坦说：“我们真的不知道长期服用是否安全。”
大多数膳食补充剂尚未在孕妇和哺乳期母亲中进行过测试。如果您是孕妇或哺乳期妇女，则在服用任何药物或补充剂（包括褪黑激素）之前，务必先咨询医生。
本文标签：养生
