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如何改善男人勃起硬度?试试PC肌、提肛、凯格尔运动

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大家可以对照和上面所说的,多看几遍,这个训练技巧学会了,以后你对于PC肌的控制能力会越来越好,甚至达到随心所欲的状态。
这个高阶技巧还有很多变式、有很多种玩法,如果想学习的人多,我到时候录个简单的教学视频发在朋友圈吧,想学习的可以通过公众号后台加我好友。
总结:PC肌对硬度有很大的帮助,对时间帮助有限。耐力训练和爆发力训练是基础,这个需要日积月累,练好这两步已经足够;想要更进一步的兄弟,可以练练高阶训练。

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