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秋冬适合喝的养生粥 介绍三种秋冬养生粥

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2、红枣粥
红枣是常见的一种可以补气血的食物,性质比较温热,营养价值也比较高,同时富含丰富的蛋白质以及维生素。对人的身体比较好,同时红枣是可以补血的,并且可以增加食欲,所以比较适合秋冬来食用,不过糖尿病的患者要减少红枣粥的摄入量,那么红枣粥的具体做法为:将小米以及红枣清洗干净后,将红枣中的核可以去掉,然后将小米和红枣放在砂锅中,加入适量的水,水开之后可以转成小火,慢慢熬煮,味道非常好。
秋冬适合喝的养生粥 介绍三种秋冬养生粥
3、黄精粥
黄精粥是取黄精30克将黄精煎取汁,然后过滤渣子,将黄精汁与粳米一起熬煮,可以起到健胃以及润心润肺的效果,非常适合秋冬季来食用。
以上就是对适合秋冬食用的三种粥以及做法的介绍,希望可以帮助到大家,在秋冬季节喝粥的同时也要保证白开水的摄入,白开水的摄入量对于人体来说也是比较重要的。

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