导读：女性补肾和男性补肾是不一样的，女性在补肾的同时可以添加调经的、补气血的食物，达到全面进补的目的。
原料:黑豆100g、苏木15g、鸡血藤30g、元胡粉6g、粳米100g，红糖适量。
制作方法：将黑豆用清水清洗干净之后放入锅中加入适量的清水，大火烧开后转小火熬煮至五成熟，同时将苏木和鸡血藤和适量的清水一起煎成药汁。然后将药汁和黑豆一起煮至八成熟的时候哦加入清洗干净的粳米，元胡粉和适量的清水大火烧开后转小火熬煮成浓稠的粥时加入适量的红糖即可。此方有补肾滋阴活经血效果。
原料：柴胡20g、香附子20g、川芎20g、当归20g、粳米150g，白糖适量。
制作方法：将上述药材倒入砂锅之中加入适量的清水，大火烧开后转小火熬煮一个小时后滤掉渣滓，然后取药汁和清洗干净的粳米一起放入砂锅之中加入适量的清水大火烧开后转小火熬煮成浓稠的粥时加入适量白糖即可。此方有疏肝理气调经的作用。
原料：花生30g、红枣5颗、黑米50g、糯米50g，冰糖适量。
制作方法：将黑米和糯米用清水清洗干净之后放在冷水中浸泡2个小时，然后捞出倒入砂锅之中，同时加入清洗干净的花生和红枣以及适量的清水，注意红枣需要去核，大火烧开之后转小火继续熬煮四十分钟后加入适量的冰糖，待冰糖完全融化之后即可食用。此方有滋阴养肾生血的功效。
原料：栗米100g、龙眼肉20g、粳米50g，白糖适量。
制作方法：将栗米去壳之后用清水清洗干净，粳米、龙眼肉用清水清洗干净然后一起放入砂锅之中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥加入适量的白糖即可，此方有补心肾、强腰膝的作用。
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美白的方法
1、苏木黑豆粥
原料:黑豆100g、苏木15g、鸡血藤30g、元胡粉6g、粳米100g，红糖适量。
制作方法：将黑豆用清水清洗干净之后放入锅中加入适量的清水，大火烧开后转小火熬煮至五成熟，同时将苏木和鸡血藤和适量的清水一起煎成药汁。然后将药汁和黑豆一起煮至八成熟的时候哦加入清洗干净的粳米，元胡粉和适量的清水大火烧开后转小火熬煮成浓稠的粥时加入适量的红糖即可。此方有补肾滋阴活经血效果。
2、调经四宝粥
原料：柴胡20g、香附子20g、川芎20g、当归20g、粳米150g，白糖适量。
制作方法：将上述药材倒入砂锅之中加入适量的清水，大火烧开后转小火熬煮一个小时后滤掉渣滓，然后取药汁和清洗干净的粳米一起放入砂锅之中加入适量的清水大火烧开后转小火熬煮成浓稠的粥时加入适量白糖即可。此方有疏肝理气调经的作用。
3、花生红枣黑米粥
原料：花生30g、红枣5颗、黑米50g、糯米50g，冰糖适量。
制作方法：将黑米和糯米用清水清洗干净之后放在冷水中浸泡2个小时，然后捞出倒入砂锅之中，同时加入清洗干净的花生和红枣以及适量的清水，注意红枣需要去核，大火烧开之后转小火继续熬煮四十分钟后加入适量的冰糖，待冰糖完全融化之后即可食用。此方有滋阴养肾生血的功效。
4、栗米龙眼粥
原料：栗米100g、龙眼肉20g、粳米50g，白糖适量。
制作方法：将栗米去壳之后用清水清洗干净，粳米、龙眼肉用清水清洗干净然后一起放入砂锅之中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥加入适量的白糖即可，此方有补心肾、强腰膝的作用。
本文标签：肾虚
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养肾食物
美白的方法
