导读：肾阴虚怎么补肾，肾阴虚患者一定要多吃以下补肾壮阳食物。
肾虚的典型症状就是腰痛，肾阴虚也不例外。夜尿频繁，严重者可能晚上一个小时就会起夜一次。然后还会伴有头晕耳鸣，怕寒畏冷，四肢冰凉。部分还会伴有哮喘。
银耳非常适宜肾阴虚患者食用，银耳含有大量丰富的胶质、氨基酸和多种维生素及微量元素。是日常生活中非常常见的清补食品，对滋阴养胃、生津润燥有哦很好的作用。银耳最适合熬制银耳汤，同时加入大枣枸杞一起熬制。营养更丰富。
桑椹有凉血补血益阴的作用，对于肝肾之阴有很大的助益，桑椹属于季节性产品，在出桑椹的季节的时候可以多食用一些，桑椹可以直接食用，还可以泡酒，用桑椹来泡酒效果最好，适宜肾阴虚、耳鸣、消渴等病症患者食用。
甲鱼也属于滋阴凉血类补品，非常适宜阴虚体质的人服用，特别是甲鱼背上的壳，称之为鳖甲。鳖甲的滋阴补血作用最佳。甲鱼用来熬汤是最合适不过了的。
海参不仅能够补肾益精，还有滋阴壮阳的作用，而且海参对于降低人体血脂，调节人体代谢有很好的帮助，海参体内含有非常多丰富的微量元素，这些微量元素能很好的补肾阴虚。海参体内还含有能帮助人体延缓衰老、修补组织功效的粘蛋白质。
鹌鹑不仅美味，其体内还含有非常多的营养物质，鹌鹑蛋和鹌鹑肉都是对人体很好的补品，多吃鹌鹑对男性补肾壮阳有很大的助益。
芡实含有淀粉和多种矿物质及维生素，这些物质能够很好的帮助我们补肾固精、补脾胃除体内的湿气。芡实的最佳搭档就是枸杞子，芡实和枸杞子搭配效果最佳。
本文标签：养肾食物
肾虚
养生
久战不泄
肾阴虚的症状
肾虚的典型症状就是腰痛，肾阴虚也不例外。夜尿频繁，严重者可能晚上一个小时就会起夜一次。然后还会伴有头晕耳鸣，怕寒畏冷，四肢冰凉。部分还会伴有哮喘。
肾阴虚吃什么
银耳
银耳非常适宜肾阴虚患者食用，银耳含有大量丰富的胶质、氨基酸和多种维生素及微量元素。是日常生活中非常常见的清补食品，对滋阴养胃、生津润燥有哦很好的作用。银耳最适合熬制银耳汤，同时加入大枣枸杞一起熬制。营养更丰富。
桑椹
桑椹有凉血补血益阴的作用，对于肝肾之阴有很大的助益，桑椹属于季节性产品，在出桑椹的季节的时候可以多食用一些，桑椹可以直接食用，还可以泡酒，用桑椹来泡酒效果最好，适宜肾阴虚、耳鸣、消渴等病症患者食用。
甲鱼
甲鱼也属于滋阴凉血类补品，非常适宜阴虚体质的人服用，特别是甲鱼背上的壳，称之为鳖甲。鳖甲的滋阴补血作用最佳。甲鱼用来熬汤是最合适不过了的。
海参
海参不仅能够补肾益精，还有滋阴壮阳的作用，而且海参对于降低人体血脂，调节人体代谢有很好的帮助，海参体内含有非常多丰富的微量元素，这些微量元素能很好的补肾阴虚。海参体内还含有能帮助人体延缓衰老、修补组织功效的粘蛋白质。
鹌鹑
鹌鹑不仅美味，其体内还含有非常多的营养物质，鹌鹑蛋和鹌鹑肉都是对人体很好的补品，多吃鹌鹑对男性补肾壮阳有很大的助益。
芡实
芡实含有淀粉和多种矿物质及维生素，这些物质能够很好的帮助我们补肾固精、补脾胃除体内的湿气。芡实的最佳搭档就是枸杞子，芡实和枸杞子搭配效果最佳。
本文标签：养肾食物
肾虚
养生
久战不泄
