秋冬适合喝的养生粥 介绍三种秋冬养生粥

现在已经到了秋天的季节了，很多的动物都开始觅食准备过冬了，而人们虽然不需要备一些食物来御防冬天的到来，但是却需要在秋冬的时候喝一些对身体好的养生粥，那么下面介绍几款比较适合秋冬喝的养生粥吧。

适合秋冬喝的养生粥
1、南瓜粥
南瓜粥是比较适合秋冬喝的，这是因为南瓜的比较温和的，不仅仅可以帮助消食来减轻胃的负担。同时也可以有着保护胃肠道以及胃粘膜的功效，减少辛辣等食物对肠胃的刺激，所以秋冬季节是可以喝一些南瓜粥的，具体做法为将南瓜皮削掉之后切开清洗干净，可以放入蒸笼中将南瓜蒸软，然后将南瓜捣碎捣成泥，然后将大米放在水中煮开，加入南瓜泥一起煮，让米饭完全吸收南瓜，注意要多搅动，不要烧糊。