导读：壮阳菜对于性能力较弱的男性是有一定的效果的，今天给大家介绍一周壮阳食谱。
韭菜有很好的温中养肾、暖腰膝之功效，民间男性都比较喜爱食用韭菜，韭菜还有一个广为流传的别名——壮阳草。足以见韭菜的壮阳效果是名不虚传的。韭菜可以做馅包饺子食用，也可以用来炒鸡蛋炒肉。
羊肉在冬季食非常常见的一道主菜，羊肉性热，有壮阳益肾的作用，辅以杜仲制作羊肉佳肴还能缓解肾虚导致的腰膝酸软、遗精等病症。可以每周烹饪一次杜仲羊肉汤来补肾壮阳。
豆腐是非常常见的家常菜，豆腐和中，与其他补肾食物一起能够达到补肾壮阳、养阴益血的作用，比如和海参、牛奶、火腿片、适量青菜一起制作的海参豆腐都有不错的壮阳效果。
虾性温味甘，虾中含有丰富的微量元素、氨基酸等营养物质以及荷尔蒙。可以取适量绍酒和虾一起制作醉虾，对于治疗肾虚导致的阳痿、性功能降低有很好的功效。西方也有人用白兰地制作醉虾，可以根据各自的喜好选择。
淡菜中含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、钙、铁、锌、磷等营养物质，有很好的补肝肾、益精血之功效。非常适合身体虚弱的人士服用。取适量的淡菜加以皮蛋1个、粳米、盐、味精各适量熬粥就有很好的效果。
牡蛎既可作为食物食用也可作为药材入药，牡蛎中含有丰富的钙、铁、磷、优质蛋白质等营养物质，将牡蛎和山药、芡实、莲子、猪肉一起煲汤对于治疗肾虚亏损有很好的效果。
男性常吃鱼能够变得更强壮，是很好的滋养性欲的食物，其中最好的当属鲨鱼肉，可以说是性爱的催化剂。日常可以选择其他鱼类食用，煲汤、红烧都是不错的选择。
本文标签：养肾食物
久战不泄
肾虚
星期一：韭菜
韭菜有很好的温中养肾、暖腰膝之功效，民间男性都比较喜爱食用韭菜，韭菜还有一个广为流传的别名——壮阳草。足以见韭菜的壮阳效果是名不虚传的。韭菜可以做馅包饺子食用，也可以用来炒鸡蛋炒肉。
星期二：羊肉
羊肉在冬季食非常常见的一道主菜，羊肉性热，有壮阳益肾的作用，辅以杜仲制作羊肉佳肴还能缓解肾虚导致的腰膝酸软、遗精等病症。可以每周烹饪一次杜仲羊肉汤来补肾壮阳。
星期三：豆腐
豆腐是非常常见的家常菜，豆腐和中，与其他补肾食物一起能够达到补肾壮阳、养阴益血的作用，比如和海参、牛奶、火腿片、适量青菜一起制作的海参豆腐都有不错的壮阳效果。
星期四：虾
虾性温味甘，虾中含有丰富的微量元素、氨基酸等营养物质以及荷尔蒙。可以取适量绍酒和虾一起制作醉虾，对于治疗肾虚导致的阳痿、性功能降低有很好的功效。西方也有人用白兰地制作醉虾，可以根据各自的喜好选择。
星期五：淡菜
淡菜中含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、钙、铁、锌、磷等营养物质，有很好的补肝肾、益精血之功效。非常适合身体虚弱的人士服用。取适量的淡菜加以皮蛋1个、粳米、盐、味精各适量熬粥就有很好的效果。
星期六：牡蛎
牡蛎既可作为食物食用也可作为药材入药，牡蛎中含有丰富的钙、铁、磷、优质蛋白质等营养物质，将牡蛎和山药、芡实、莲子、猪肉一起煲汤对于治疗肾虚亏损有很好的效果。
星期日：鱼类
男性常吃鱼能够变得更强壮，是很好的滋养性欲的食物，其中最好的当属鲨鱼肉，可以说是性爱的催化剂。日常可以选择其他鱼类食用，煲汤、红烧都是不错的选择。
本文标签：养肾食物
久战不泄
肾虚
