导读：食疗是最好的补肾壮阳方法，安全无副作用，适合任何年龄段的男性服用。
原料：鹌鹑2只、玉米150g、松子仁50g、五花肉50g、鸡蛋清1个、料酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉各适量
制作方法：将鹌鹑、五花肉洗净切成玉米粒大小，然后倒入碗中，加入鸡蛋清、味精、料酒、淀粉一起搅拌均匀。松子煮熟备用，玉米粒清洗干净之后加入鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、淀粉调成芡汁备用，然后一起炒熟即可。
原料：鲜虾250g、韭菜150g、料酒、姜丝、植物油、酱油、醋、盐各适量。
制作方法: 将虾清洗干净之后取出虾仁，韭菜清洗干净沥干水分之后切成小段子状。热锅中倒入适量植物油，先下虾仁，然后倒入适量的料酒、酱油、醋、姜丝，翻炒片刻之后加入切好的韭菜继续炒两分钟加入适量盐即可。
原料：海参200g、
党参30g
、枸杞30g、玉兰片50g、
葱花、姜片、淀粉、盐各适量。
制作方法：党参清洗干净之后倒入沸水中煮一个小时，取其汁，枸杞清洗干净之后蒸熟备用。海参提前泡发，后切成段状。然后热锅中倒入适量油，先倒入海参加入姜片等调料，然后加入党参汁和玉兰片以及蒸熟的枸杞子，然后用淀粉勾汁之后加入适量盐即可。
原料：泥鳅200g、鸡蛋3个、剁辣椒、菜油、米酒、姜丝、葱花、盐适量。
制作方法：先把鸡蛋蒸成鸡蛋羹，然后把蛋羹倒入冷锅之中，之后再将泥鳅清洗干净放入锅中，大火烧开后加入20ml菜油、适量米酒然后转小火熬至泥鳅的肚子裂开后加入适量的剁辣椒、姜丝、葱花、盐即可。
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养肾食物
久战不泄
1、鹌鹑玉米
原料：鹌鹑2只、玉米150g、松子仁50g、五花肉50g、鸡蛋清1个、料酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉各适量
制作方法：将鹌鹑、五花肉洗净切成玉米粒大小，然后倒入碗中，加入鸡蛋清、味精、料酒、淀粉一起搅拌均匀。松子煮熟备用，玉米粒清洗干净之后加入鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、淀粉调成芡汁备用，然后一起炒熟即可。
2、鲜虾炒韭菜
原料：鲜虾250g、韭菜150g、料酒、姜丝、植物油、酱油、醋、盐各适量。
制作方法: 将虾清洗干净之后取出虾仁，韭菜清洗干净沥干水分之后切成小段子状。热锅中倒入适量植物油，先下虾仁，然后倒入适量的料酒、酱油、醋、姜丝，翻炒片刻之后加入切好的韭菜继续炒两分钟加入适量盐即可。
3、烧海参
原料：海参200g、
党参30g
、枸杞30g、玉兰片50g、
葱花、姜片、淀粉、盐各适量。
制作方法：党参清洗干净之后倒入沸水中煮一个小时，取其汁，枸杞清洗干净之后蒸熟备用。海参提前泡发，后切成段状。然后热锅中倒入适量油，先倒入海参加入姜片等调料，然后加入党参汁和玉兰片以及蒸熟的枸杞子，然后用淀粉勾汁之后加入适量盐即可。
4、泥鳅炖鸡蛋
原料：泥鳅200g、鸡蛋3个、剁辣椒、菜油、米酒、姜丝、葱花、盐适量。
制作方法：先把鸡蛋蒸成鸡蛋羹，然后把蛋羹倒入冷锅之中，之后再将泥鳅清洗干净放入锅中，大火烧开后加入20ml菜油、适量米酒然后转小火熬至泥鳅的肚子裂开后加入适量的剁辣椒、姜丝、葱花、盐即可。
本文标签：肾虚
养肾食物
久战不泄
