导读：补肾壮阳是男性一直追求的事，其实食疗补肾壮阳是最好的补肾方法，而且没有副作用。
原料：新鲜牛肉300g、海马20g、龙眼肉20g、淮山20g、肉苁蓉20g、巴戟天30g、黑豆50g、白莲子50g、牛蒡根50g、黑枣3颗、海雀3只，姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：将新鲜牛肉用清水清洗干净之后切成小块状放入沸水锅中煮两分钟后捞出沥干水分，黑豆和白莲子用清水清洗干净之后再浸泡一个小时，其他原料用清水清洗干净之后放入砂锅之中，同时放入浸泡好的黑豆和白莲子以及牛肉，再加入适量的清水、姜片，大火烧开后转小火继续熬煮至牛肉烂肉时加入适量的葱段和盐即可。此方除了补肾壮阳之外还有强筋健骨预防骨质增生的作用。
原料：核桃仁300g、老鸭子1只、马蹄200g、鸡肉150g，鸡蛋清、姜片、料酒、玉米粉、盐、葱花各适量。
制作方法：将老鸭子宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净之后放入沸水锅中煮五分钟后捞出沥干水分放入蒸盘中，将葱花、姜片、料酒和盐均匀抹在鸭子身上之后上蒸笼蒸熟后取出将鸭子砍成两半备用。将鸡肉清洗干净之后剁成鸡肉泥，马蹄和核桃仁清洗干净之后剁碎和适量的鸡蛋清、玉米粉、料酒一起搅拌均匀之后铺在鸭内膛上，然后将鸭子放入油锅中用中小火炸至金黄色后捞出切成条块即可。
原料：菟丝子30g、粳米100g、白糖适量。
制作方法：将菟丝子用清水清洗干净之后捣烂放入锅中加入适量的清水大火熬开后转小火继续熬煮半个小火后取其汁倒入砂锅中同时倒入清洗干净的粳米，大火烧开后转小火熬煮成浓稠的粥加入适量盐即可。
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养肾食物
久战不泄
1、骨刺汤
原料：新鲜牛肉300g、海马20g、龙眼肉20g、淮山20g、肉苁蓉20g、巴戟天30g、黑豆50g、白莲子50g、牛蒡根50g、黑枣3颗、海雀3只，姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：将新鲜牛肉用清水清洗干净之后切成小块状放入沸水锅中煮两分钟后捞出沥干水分，黑豆和白莲子用清水清洗干净之后再浸泡一个小时，其他原料用清水清洗干净之后放入砂锅之中，同时放入浸泡好的黑豆和白莲子以及牛肉，再加入适量的清水、姜片，大火烧开后转小火继续熬煮至牛肉烂肉时加入适量的葱段和盐即可。此方除了补肾壮阳之外还有强筋健骨预防骨质增生的作用。
2、核桃鸭子
原料：核桃仁300g、老鸭子1只、马蹄200g、鸡肉150g，鸡蛋清、姜片、料酒、玉米粉、盐、葱花各适量。
制作方法：将老鸭子宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净之后放入沸水锅中煮五分钟后捞出沥干水分放入蒸盘中，将葱花、姜片、料酒和盐均匀抹在鸭子身上之后上蒸笼蒸熟后取出将鸭子砍成两半备用。将鸡肉清洗干净之后剁成鸡肉泥，马蹄和核桃仁清洗干净之后剁碎和适量的鸡蛋清、玉米粉、料酒一起搅拌均匀之后铺在鸭内膛上，然后将鸭子放入油锅中用中小火炸至金黄色后捞出切成条块即可。
3、菟丝子粥
原料：菟丝子30g、粳米100g、白糖适量。
制作方法：将菟丝子用清水清洗干净之后捣烂放入锅中加入适量的清水大火熬开后转小火继续熬煮半个小火后取其汁倒入砂锅中同时倒入清洗干净的粳米，大火烧开后转小火熬煮成浓稠的粥加入适量盐即可。
本文标签：肾虚
养生
养肾食物
久战不泄
