导读：从食物方面入手壮阳是最简单的方法了，下面给大家介绍四款民间壮阳食谱，赶快行动起来吧。
原料：海马15g、虾仁30g、公鸡半只，姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：将公鸡用清水清洗干净之后看成小块状放入沸水锅中煮两分钟后捞出沥干水分，海马和虾仁用温开水清洗干净之后放入砂锅之中，同时倒入清洗干净的鸡块，加入适量的清水、姜片，大火烧开后转小火继续熬煮至鸡肉烂肉时加入适量的葱段，继续熬煮三分钟后加入适量的盐搅拌均匀即可。此方有很好的益气补精、补肾壮阳的作用。
原料：羊肉300g、牛奶300ml、山药100g，姜片、盐各适量。
制作方法：将羊肉和姜片清洗干净之后放入砂锅中加入适量的清水大火烧开后转小火煲6个小时，捞出姜片，随后捞出羊肉剁成碎末后放回砂锅之中，继续小火熬煮，山药去皮之后切成薄片放入砂锅之中，待山药煮烂之后加入牛奶转大火烧开之后加入适量的盐即可。此方有很好的补虚益气，温补肾阳的作用。
原料：羊肉100g、肉苁蓉30g、粳米100g，姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：将肉苁蓉用清水清洗干净之后放入砂锅中加入适量的清水大火烧开后转中小火熬煮半个小时取药汁，再加入适量的清水熬半个小时后取药汁，将两次的药汁混合一起，将羊肉用清水清洗干净后切成条状，粳米用清水清洗干净，一起放入砂锅之中，同时倒入肉苁蓉药汁和适量的姜片，大火烧开后转小火继续熬煮成浓稠的粥加入适量的葱段和盐搅拌均匀即可。
原料：何首乌50g、母鸡1只，姜片、料酒、麻油、葱花、盐各适量。
制作方法：将母鸡宰杀之后去掉毛和内脏用清水清洗干净，何首乌用清水清洗干净后沥干水分装入干净的纱布袋中，然后将纱布袋填入鸡腹中，将鸡放入砂锅之中，加入适量的清水和姜片，大火烧开后转小火继续熬煮至鸡肉烂肉为止，取出纱布袋，加入适量的料酒、麻油、盐继续用小火熬煮半个小时后加入适量的葱花即可。
本文标签：养肾食物
久战不泄
肾虚
1、海马虾仁汤
原料：海马15g、虾仁30g、公鸡半只，姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：将公鸡用清水清洗干净之后看成小块状放入沸水锅中煮两分钟后捞出沥干水分，海马和虾仁用温开水清洗干净之后放入砂锅之中，同时倒入清洗干净的鸡块，加入适量的清水、姜片，大火烧开后转小火继续熬煮至鸡肉烂肉时加入适量的葱段，继续熬煮三分钟后加入适量的盐搅拌均匀即可。此方有很好的益气补精、补肾壮阳的作用。
2、羊肉奶羹
原料：羊肉300g、牛奶300ml、山药100g，姜片、盐各适量。
制作方法：将羊肉和姜片清洗干净之后放入砂锅中加入适量的清水大火烧开后转小火煲6个小时，捞出姜片，随后捞出羊肉剁成碎末后放回砂锅之中，继续小火熬煮，山药去皮之后切成薄片放入砂锅之中，待山药煮烂之后加入牛奶转大火烧开之后加入适量的盐即可。此方有很好的补虚益气，温补肾阳的作用。
3、羊肉苁蓉粥
原料：羊肉100g、肉苁蓉30g、粳米100g，姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：将肉苁蓉用清水清洗干净之后放入砂锅中加入适量的清水大火烧开后转中小火熬煮半个小时取药汁，再加入适量的清水熬半个小时后取药汁，将两次的药汁混合一起，将羊肉用清水清洗干净后切成条状，粳米用清水清洗干净，一起放入砂锅之中，同时倒入肉苁蓉药汁和适量的姜片，大火烧开后转小火继续熬煮成浓稠的粥加入适量的葱段和盐搅拌均匀即可。
4、首乌鸡汤
原料：何首乌50g、母鸡1只，姜片、料酒、麻油、葱花、盐各适量。
制作方法：将母鸡宰杀之后去掉毛和内脏用清水清洗干净，何首乌用清水清洗干净后沥干水分装入干净的纱布袋中，然后将纱布袋填入鸡腹中，将鸡放入砂锅之中，加入适量的清水和姜片，大火烧开后转小火继续熬煮至鸡肉烂肉为止，取出纱布袋，加入适量的料酒、麻油、盐继续用小火熬煮半个小时后加入适量的葱花即可。
本文标签：养肾食物
久战不泄
肾虚
