导读：肾虚肾亏能自愈吗，肾亏一般多久能自愈，肾亏吃什么食物水果最好 效果最佳，肾亏跑步能自己恢复正常吗。
肾或温补是合适的。假如服用温热补肾产品，其中由于干燥剂和热成分，会损伤气血。肾虚者寒性食物最好少吃，也少吃甜食，少吃凉拌卷心菜。属寒性食物，肾虚者需热煮熟方宜食用。如苦瓜、西红柿、水笋、荸荠、荸荠、百合、莲藕、笋、三七、魔芋、菠菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨类、苦菜、芥菜、香椿、水盾、海蜇、海带、紫菜、黑豆、桑椹等。
又称小米、小米、大麦种子。它可以补充肾气。《其他名医志》和《滇南中草药志》中有“黍米滋补肾气”之说。明代李时珍还说:“谷子，肾虚之谷，应补肾养肾，粥食益坦天，补虚之不足。””
根据以往的经验，玉米不能和杏仁一起吃。
适合女人在秋冬做晚饭吃得很多，秋天养肺，而白入肺，可以在食物中吃些百合、银耳、梨、莲子等，少吃些葱、姜、麻辣的东西，如辣椒。不过白色主寒，这些食物也是性寒的，非凡是梨，个人建议以烹调食用为宜。而晚餐喝一些小米粥，不仅能养胃，还能安神，尤其是失眠者推荐这种粥。
1. 小米和米饭洗好后，在水里泡一会儿。
2. 烧开水，倒入米饭。把火关小，煮到粥变粘为止。
干平，有补肝肾、润五脏的作用。正如《香草与植物》一书中所记载的:“芝麻气味平和，不热也不冷，对肝肾有好处。”尤其是肾虚者腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯早年白发，大便结干，饮食最宜。
1. 原料:大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。
2,方法:将黑芝麻放入锅中炸,压碎,大米,加适量的水,大火烧开,转小火粥厚(也可以用来煮粥功能的电饭煲),添加黑芝麻粥略卷,放入糖,盛碗
本文标签：肾虚
七种补肾食物，帮助你补缺
肾或温补是合适的。假如服用温热补肾产品，其中由于干燥剂和热成分，会损伤气血。肾虚者寒性食物最好少吃，也少吃甜食，少吃凉拌卷心菜。属寒性食物，肾虚者需热煮熟方宜食用。如苦瓜、西红柿、水笋、荸荠、荸荠、百合、莲藕、笋、三七、魔芋、菠菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨类、苦菜、芥菜、香椿、水盾、海蜇、海带、紫菜、黑豆、桑椹等。
小米
又称小米、小米、大麦种子。它可以补充肾气。《其他名医志》和《滇南中草药志》中有“黍米滋补肾气”之说。明代李时珍还说:“谷子，肾虚之谷，应补肾养肾，粥食益坦天，补虚之不足。””
根据以往的经验，玉米不能和杏仁一起吃。
小米稀粥:
适合女人在秋冬做晚饭吃得很多，秋天养肺，而白入肺，可以在食物中吃些百合、银耳、梨、莲子等，少吃些葱、姜、麻辣的东西，如辣椒。不过白色主寒，这些食物也是性寒的，非凡是梨，个人建议以烹调食用为宜。而晚餐喝一些小米粥，不仅能养胃，还能安神，尤其是失眠者推荐这种粥。
生产步骤
1. 小米和米饭洗好后，在水里泡一会儿。
2. 烧开水，倒入米饭。把火关小，煮到粥变粘为止。
芝麻
干平，有补肝肾、润五脏的作用。正如《香草与植物》一书中所记载的:“芝麻气味平和，不热也不冷，对肝肾有好处。”尤其是肾虚者腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯早年白发，大便结干，饮食最宜。
黑芝麻粥:
1. 原料:大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。
2,方法:将黑芝麻放入锅中炸,压碎,大米,加适量的水,大火烧开,转小火粥厚(也可以用来煮粥功能的电饭煲),添加黑芝麻粥略卷,放入糖,盛碗
本文标签：肾虚
