导读：夏天就要到了。这是司机容易打盹的时候。众所周知，嗜睡很容易造成事故。那么，什么样的食物可以帮助司机恢复体力？接下来，我们来看看如何缓解疲劳驾驶！
人们相信许多车主都经历过驾驶困难，尤其是长途驾驶时。对于经常长途驾驶的人来说，困倦是影响驾驶安全的最大隐患。
1、避免高风险驾驶期
早上和15:00到16:00是人体最容易入睡的时间。打盹和精神漂泊容易造成车祸。这段时间最好不要开车。
2、调整自己的视觉中心
不要盯着高速公路的中心线看。高速行驶时，请与前方车辆保持安全距离。
3、让你的身体动起来
在停车间隔期间，你可以下车让你的身体移动。如果下车不方便，可以扭脖子，摇肩膀，在车里做一些小动作，这样更有利于鼓舞你的精神。
4、多吃胡萝卜和卷心菜
维生素是真正的唤醒剂，它能尽快清除人体疲劳中积累的代谢物。例如，西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、卷心菜、苹果、海带、大豆、土豆等，这些都是防止疲劳的食物，应该多吃。同时，记得少吃油腻的肉。
5、手指梳理
头顶上有许多穴位。普通人出门后只需梳理手指，反复几次，这是一种简单的穴位按摩。揉太阳穴或耳朵也是如此。
1、打开窗户或天窗的最佳方法之一
打开窗户，呼吸窗外的新鲜空气，可以使自己焕然一新。开车时的强风不仅能使你凉快，而且使你更容易听到道路的运动。它看起来很漂亮，很随意。
2、听唱歌和唱歌。
如果你在高速行驶时昏昏欲睡，停不下来，你可以大声唱歌，听一些英雄歌曲或神曲，或听一些相声或段落，刺激神经，大脑兴奋，自然不会昏昏欲睡。
3、嚼无糖口香糖
有些车主说，有时候开车不是很困，但没什么可做的。嚼口香糖，吃薄荷和李子，保持你的嘴动，保持你的身体忙碌。消除疲劳很有帮助。
4、擦冷油
清凉油，清爽、提神、缓解效果，同时也有提神工具，解决了困难。当你累了的时候，用点点凉油，放在你的太阳穴上。你马上就不会困了。它绝对是一种防止困倦的驾驶工具。
人们相信许多车主都经历过驾驶困难，尤其是长途驾驶时。对于经常长途驾驶的人来说，困倦是影响驾驶安全的最大隐患。
我们应该怎么应对呢？
1、避免高风险驾驶期
早上和15:00到16:00是人体最容易入睡的时间。打盹和精神漂泊容易造成车祸。这段时间最好不要开车。
2、调整自己的视觉中心
不要盯着高速公路的中心线看。高速行驶时，请与前方车辆保持安全距离。
3、让你的身体动起来
在停车间隔期间，你可以下车让你的身体移动。如果下车不方便，可以扭脖子，摇肩膀，在车里做一些小动作，这样更有利于鼓舞你的精神。
4、多吃胡萝卜和卷心菜
维生素是真正的唤醒剂，它能尽快清除人体疲劳中积累的代谢物。例如，西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、卷心菜、苹果、海带、大豆、土豆等，这些都是防止疲劳的食物，应该多吃。同时，记得少吃油腻的肉。
5、手指梳理
头顶上有许多穴位。普通人出门后只需梳理手指，反复几次，这是一种简单的穴位按摩。揉太阳穴或耳朵也是如此。
开车引起的困倦怎么应对
1、打开窗户或天窗的最佳方法之一
打开窗户，呼吸窗外的新鲜空气，可以使自己焕然一新。开车时的强风不仅能使你凉快，而且使你更容易听到道路的运动。它看起来很漂亮，很随意。
2、听唱歌和唱歌。
如果你在高速行驶时昏昏欲睡，停不下来，你可以大声唱歌，听一些英雄歌曲或神曲，或听一些相声或段落，刺激神经，大脑兴奋，自然不会昏昏欲睡。
3、嚼无糖口香糖
有些车主说，有时候开车不是很困，但没什么可做的。嚼口香糖，吃薄荷和李子，保持你的嘴动，保持你的身体忙碌。消除疲劳很有帮助。
4、擦冷油
清凉油，清爽、提神、缓解效果，同时也有提神工具，解决了困难。当你累了的时候，用点点凉油，放在你的太阳穴上。你马上就不会困了。它绝对是一种防止困倦的驾驶工具。
