导读：肾虚也要分情况，不是很严重的肾虚完全可以靠食疗的方法来补肾，下面给大家介绍3种补肾食疗方。
原料：龙眼20g、红枣3颗、粳米100g、白糖适量。
制作方法：先将龙眼去掉壳，取出龙眼肉用清水清洗干净沥干水分，大枣去掉核之后也用清水清洗干净然后沥干水分备用。粳米用清水清洗干净之后倒入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后加入清洗干净的龙眼肉和去核大枣一起熬煮，继续煮开之后转小火熬至成浓稠的粥加入适量的白糖调味，而后即可出锅食用，每天早晚各温服一次。此方对于健脾养心、心悸、失眠、健忘、脾虚、肾虚、食欲下降等都有很好的疗效。
原料：刺莓果200g、米酒500g。
制作方法：将刺莓先用清水清洗干净之后晒干，待其干透之后去掉果核，然后碾碎放入干净的容器之中，同时将米酒全部倒入容器之中。而后密封浸泡一周，浸泡期间每天至少摇晃容器一次，这样才能使刺莓果的效果充分浸泡到酒中。一周之后开封饮用，宜每天早晚各服一次，每次服用十五毫升。刺莓果有很好的健脾消食、活血化瘀的作用，经常食用还能提高人体免疫力。刺莓酒对于补心养血、失眠健忘、健脾益气、肾虚肾疲有很好的效果。
原料：核桃500g、白糖160g、香油、盐适量。
制作方法：先将核桃砸开，取出核桃仁，然后将核桃仁放入碗中，同时倒入适量开水，加入适量盐一起浸泡十分钟。浸泡介绍之后捞出核桃仁，去掉皮衣之后用清水清洗干净并且沥干水分。将锅清洗干净之后置于灶上开火，同时倒入白糖急适量清水，将糖汁熬成浓稠状的时候把沥干水分的核桃仁倒入锅中搅拌均匀，然后关火。捞出核桃仁之后将锅清洗干净，开火倒入适量的香油，香油加热之后倒入沾满糖汁的核桃仁，用小火将核桃仁炸至金黄色之后捞出，沥干油，然后晾干即可。此方有很好的补肾固精、温肺定喘的作用。
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养肾食物
久战不泄
1、龙眼粥
原料：龙眼20g、红枣3颗、粳米100g、白糖适量。
制作方法：先将龙眼去掉壳，取出龙眼肉用清水清洗干净沥干水分，大枣去掉核之后也用清水清洗干净然后沥干水分备用。粳米用清水清洗干净之后倒入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后加入清洗干净的龙眼肉和去核大枣一起熬煮，继续煮开之后转小火熬至成浓稠的粥加入适量的白糖调味，而后即可出锅食用，每天早晚各温服一次。此方对于健脾养心、心悸、失眠、健忘、脾虚、肾虚、食欲下降等都有很好的疗效。
2、刺莓酒
原料：刺莓果200g、米酒500g。
制作方法：将刺莓先用清水清洗干净之后晒干，待其干透之后去掉果核，然后碾碎放入干净的容器之中，同时将米酒全部倒入容器之中。而后密封浸泡一周，浸泡期间每天至少摇晃容器一次，这样才能使刺莓果的效果充分浸泡到酒中。一周之后开封饮用，宜每天早晚各服一次，每次服用十五毫升。刺莓果有很好的健脾消食、活血化瘀的作用，经常食用还能提高人体免疫力。刺莓酒对于补心养血、失眠健忘、健脾益气、肾虚肾疲有很好的效果。
3、琥珀核桃
原料：核桃500g、白糖160g、香油、盐适量。
制作方法：先将核桃砸开，取出核桃仁，然后将核桃仁放入碗中，同时倒入适量开水，加入适量盐一起浸泡十分钟。浸泡介绍之后捞出核桃仁，去掉皮衣之后用清水清洗干净并且沥干水分。将锅清洗干净之后置于灶上开火，同时倒入白糖急适量清水，将糖汁熬成浓稠状的时候把沥干水分的核桃仁倒入锅中搅拌均匀，然后关火。捞出核桃仁之后将锅清洗干净，开火倒入适量的香油，香油加热之后倒入沾满糖汁的核桃仁，用小火将核桃仁炸至金黄色之后捞出，沥干油，然后晾干即可。此方有很好的补肾固精、温肺定喘的作用。
本文标签：肾虚
养肾食物
久战不泄
