导读：拥有一个健康的肾脏对于男性来说是非常重要的事，因为肾直接关系着男性的性和身体健康，今天给大家介绍3种补肾壮阳秘方。
中医讲究养生，一个好的身体是需要靠自己养出来的，养生养生，就是在平时一定要注意生活习惯和饮食习惯，身体很多器脏都是需要养护的，特别是肾脏，身体的好坏很大程度都体现在肾脏的健康上面，所以平时一定要养护好肾脏的健康，今天给大家推荐3种补肾壮阳食谱。
原料：芡实25g、茯苓25g、淮山25g、莲子25g、豆腐500g、马铃薯250g、香菇100g、姜片 、蒜瓣、葱花、盐各适量。
制作方法：先将芡实、茯苓、淮山一起用清水清洗干净之后沥干水分然后一起研磨成粉，莲子清洗干净，香菇用清水清洗干净之后切成小块状，豆腐清洗干净之后切成小块状，表面抹上一层盐并且晾干，马铃薯清洗干净之后去皮切成块状，上锅开火，倒入适量油，油熟透之后将豆腐抹掉盐和马铃薯一起倒入油锅中炸至表面金黄后捞起备用，然后将所有处理好的原料一起倒入炖锅之中加入适量清水大火烧开后转小火继续熬一个小时加入适量盐即可。
原料：莲子50g、芡实50g、淮山50g、益智仁50g、猪小肚一副、姜片、盐各适量。
制作方法：将益智仁倒入锅中加入适量清水，大火烧开后转小火熬一个小时后捞出益智仁渣，然后将莲子、芡实、淮山清洗干净之后倒入益智仁药汁中浸泡两个小时然后装入清洗干净的猪小肚之中，然后放入锅中，加入姜片和适量清水大火烧开后转小火熬三个小时加入适量盐即可。
原料：淮山25gg、巴戟天25g、枸杞子25g、海参400g、红枣20颗、盐适量。
制作方法：先将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣用清水清洗干净，沥干水分之后将海参切成块状，红枣去掉核，然后一起倒入锅中加入适量的清水，大火烧开后转小火熬两个半小时加入适量盐即可。
本文标签：肾虚
养肾食物
久战不泄
中医讲究养生，一个好的身体是需要靠自己养出来的，养生养生，就是在平时一定要注意生活习惯和饮食习惯，身体很多器脏都是需要养护的，特别是肾脏，身体的好坏很大程度都体现在肾脏的健康上面，所以平时一定要养护好肾脏的健康，今天给大家推荐3种补肾壮阳食谱。
1、四神煲豆腐
原料：芡实25g、茯苓25g、淮山25g、莲子25g、豆腐500g、马铃薯250g、香菇100g、姜片 、蒜瓣、葱花、盐各适量。
制作方法：先将芡实、茯苓、淮山一起用清水清洗干净之后沥干水分然后一起研磨成粉，莲子清洗干净，香菇用清水清洗干净之后切成小块状，豆腐清洗干净之后切成小块状，表面抹上一层盐并且晾干，马铃薯清洗干净之后去皮切成块状，上锅开火，倒入适量油，油熟透之后将豆腐抹掉盐和马铃薯一起倒入油锅中炸至表面金黄后捞起备用，然后将所有处理好的原料一起倒入炖锅之中加入适量清水大火烧开后转小火继续熬一个小时加入适量盐即可。
2、猪肚汤
原料：莲子50g、芡实50g、淮山50g、益智仁50g、猪小肚一副、姜片、盐各适量。
制作方法：将益智仁倒入锅中加入适量清水，大火烧开后转小火熬一个小时后捞出益智仁渣，然后将莲子、芡实、淮山清洗干净之后倒入益智仁药汁中浸泡两个小时然后装入清洗干净的猪小肚之中，然后放入锅中，加入姜片和适量清水大火烧开后转小火熬三个小时加入适量盐即可。
3、枸杞淮山海参汤
原料：淮山25gg、巴戟天25g、枸杞子25g、海参400g、红枣20颗、盐适量。
制作方法：先将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣用清水清洗干净，沥干水分之后将海参切成块状，红枣去掉核，然后一起倒入锅中加入适量的清水，大火烧开后转小火熬两个半小时加入适量盐即可。
本文标签：肾虚
养肾食物
久战不泄
