导读：补肾壮阳什么方法效果好又没有副作用，不妨试试食疗方式吧，下面给大家介绍五款补肾壮阳饮食制作方法。
原料：芡实粉30g、粳米100g。
制作方法：把粳米先用清水清洗干净，然后放进干净的锅中同时加入适量的清水，用大火把水烧开后缓慢加入芡实粉，再把芡实粉和粳米一起搅拌均匀。大火转中小火后煮至粳米熟透即可，每天食用一次，适宜遗精、滑精、脾虚、泄泻等病症，注意气郁腹胀、小便短赤、便秘患者不适合服用此方。
原料：青小豆、小麦各50g、通草5g。
制作方法：先把通草放进干净的容器之中，加入适量清水，大火烧开后转中小火熬制半小时后捞出通草，然后加入准备好的青小豆和小麦，转小火后熬制一至两小时即可，可做早餐食用，加入适量白糖口感更佳。适宜湿热阻遏导致的不射精病症。
原料：当归9g、羊肉50g、生姜15g。
制作方法：把准备好的羊肉放入干净的锅中，加入适量清水，大火烧开后捞出羊肉，切成薄片状，生姜洗净切成薄片状，当归清洗干净。然后把所有材料一起放入锅中加入适量清水，大火烧开后去掉浮末转小火炖制一小时即可食用，适宜脾肾阳虚患者。阴虚火旺者不可食用。
原料：北黄芪、枸杞子各30g、乳鸽一只。
制作方法:将杀好的乳鸽清洗干净后与北黄芪、枸杞子一起放入炖锅中，同时加入适量的清水，隔水炖熟后即可出锅。隔两三天炖一次连续食用五次为一疗程。适宜脾肾两虚导致的早泄病症。
原料：芡实15g、茯苓10g、大米适量。
制作方法: 把芡实和茯苓一起捣碎后放入锅中加入适量清水，大火烧开后转中小火煮至芡实茯苓变软时在加入清洗干净的大米，待大米煮至软糯时即可出锅食用，坚持吃一段时间对于改善阳痿、早泄病症有很好的帮助。
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肾虚
养生
芡实粥
原料：芡实粉30g、粳米100g。
制作方法：把粳米先用清水清洗干净，然后放进干净的锅中同时加入适量的清水，用大火把水烧开后缓慢加入芡实粉，再把芡实粉和粳米一起搅拌均匀。大火转中小火后煮至粳米熟透即可，每天食用一次，适宜遗精、滑精、脾虚、泄泻等病症，注意气郁腹胀、小便短赤、便秘患者不适合服用此方。
青小豆粥
原料：青小豆、小麦各50g、通草5g。
制作方法：先把通草放进干净的容器之中，加入适量清水，大火烧开后转中小火熬制半小时后捞出通草，然后加入准备好的青小豆和小麦，转小火后熬制一至两小时即可，可做早餐食用，加入适量白糖口感更佳。适宜湿热阻遏导致的不射精病症。
当归羊肉汤
原料：当归9g、羊肉50g、生姜15g。
制作方法：把准备好的羊肉放入干净的锅中，加入适量清水，大火烧开后捞出羊肉，切成薄片状，生姜洗净切成薄片状，当归清洗干净。然后把所有材料一起放入锅中加入适量清水，大火烧开后去掉浮末转小火炖制一小时即可食用，适宜脾肾阳虚患者。阴虚火旺者不可食用。
北芪炖乳鸽
原料：北黄芪、枸杞子各30g、乳鸽一只。
制作方法:将杀好的乳鸽清洗干净后与北黄芪、枸杞子一起放入炖锅中，同时加入适量的清水，隔水炖熟后即可出锅。隔两三天炖一次连续食用五次为一疗程。适宜脾肾两虚导致的早泄病症。
芡实茯苓粥
原料：芡实15g、茯苓10g、大米适量。
制作方法: 把芡实和茯苓一起捣碎后放入锅中加入适量清水，大火烧开后转中小火煮至芡实茯苓变软时在加入清洗干净的大米，待大米煮至软糯时即可出锅食用，坚持吃一段时间对于改善阳痿、早泄病症有很好的帮助。
本文标签：养肾食物
肾虚
养生
