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原来补肾也可以这么简单,补肾6大秘方,补肾壮阳方法

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导读:对于过了三十岁的男性来说,补肾壮阳不得不提上日程。那么补肾壮阳有哪些方法呢?
原来补肾也可以这么简单,补肾6大秘方,补肾壮阳方法

1、山药薏米粥


山药和薏米一起服用能健脾益胃、润肺补肾,非常适合需要补肾壮阳的男性服用。其制作方法也非常简单,取一节山药去皮清洗干净后切成小块状,薏米清洗干净,然后和适量大米一起放进锅中熬煮,待粥熟以后加入适量盐和葱花口感更佳。

2、枸杞子


枸杞子对于补肾滋阴有很好的疗效,坚持每天吃20g左右的枸杞子,就能达到补肾壮阳的目的。枸杞子是非常常见的,一般的药店、超市都会有枸杞子售卖,枸杞子的食用方法也是多种多样的,可以直接泡水喝,泡水的同时加入适量大枣还能补气益血,也可以用来煲汤、熬粥。


3、泡脚


坚持每天睡前泡脚,可以直接用40度左右的饿水泡脚,也可以熬制中药,或者直接使用中药包泡脚,这样疗效更好,因为泡脚会加速人体血液循环,而且脚底的穴位能直接影响肾脏,多泡脚绝对是很好的补肾壮阳良方,也非常方便,睡前熬一大盆水,看电视消遣的同时也就把身体给调理好了。

4、按摩


经常按摩腰部,腰部和肾脏是相互关联的,腰好肾好,肾不好腰也不会好,所以我们可以通过改善腰部来达到补肾的目的。具体的方法就是将你的大拇指按在腰部的位置,每天坚持按摩100下,左右两边同时进行,长期坚持下来你就会发现肾虚情况会有所改善,而且你的腰肌劳损也会有很大的改善。

5、跪地走


跪地走,具体做法就是膝盖着地跪着走,觉得膝盖承受不了的可以改成在床上跪着走,每天至少跪地走二十分钟,坚持一个月就会发现身体的改变,跪地走的时候就会牵动腰部,这样也是利用腰部锻炼来补肾。坚持下去就会看见疗效的。


6、好心态


其实情绪对人体的伤害才是很大的,常常听说有些癌症病人知道自己患癌后就去世了,这是由于内心对死亡的恐惧,但是有部分人就恰恰相反,因为其乐观的心态,病反而好了,癌细胞最后也不见了,所以要调整好自己的情绪,患病的情况下更加需要一个好心情,这样病就已经好了一半了。
本文标签:养肾食物
  肾虚
  壮阳果
  久战不泄
  

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