``手淫是一种很好的缓解压力的方法，人们可以在其中找到舒适感。瘾问题专家，慈善机构罗伯·希尔基金会的创始人克里斯·希尔解释说，这只是一个问题，如果它开始妨碍人际关系，工作和自然的性欲。
您沉迷于手淫吗？
希尔说，对于手淫成瘾，您甚至可能没有意识地意识到自己在过度用药。他将手淫成瘾比作任何过度的行为，说这将开始对您生活的其他方面产生影响。
如果您沉迷于手淫，则可能会发生以下情况：
失去敏感性:如果您沉迷于自我愉悦，过度手淫可能会开始影响您的敏感性。他解释说：“你可能会失去与伴侣的性快感的能力，甚至可能会越来越失去敏感性，这可能需要更多的精力和不同的方式才能达到性高潮。”
缺乏冲动控制:您可能无法衡量何时何地进行手淫是适当的，私人的或安全的。希尔补充说：“人们在工作中，在汽车中或在家中可能会被抓住，可能会自娱自乐。”他说，如果他们被打扰，可能会导致极度尴尬。
关于手淫的耻辱":莫伊尔说，真正的羞耻感“反映在我们如何从更广泛的角度将社会视为一个社会”，这可以对行为产生影响，“但同时也影响我们在情感上的处理和感受，这可能会带来更多的困难和问题。”
关于手淫的罪恶感:与手淫有关的污名还可以使正在上瘾的人们感到不必要的罪恶感-这也使某人寻求帮助的可能性降低。
过度手淫过度刺激:可能还会有身体上的影响。希尔补充说：“以相同的方式过度刺激相同的区域可能会引起皮肤擦伤和刺激。”
性功能障碍:一些性治疗师还认为，过度的手淫会导致早泄等情况。``研究还表明，过度手淫加上使用色情内容可能会导致大脑中的多巴胺超负荷。反过来，这可能会引发所谓的色情诱发的勃起功能障碍，” Sher说。
您沉迷于手淫的迹象
根据希尔的说法，如果您担心自己的手淫习惯，那么您所要做的就是停止尝试。他说，手淫成瘾的人甚至没有对真正的性需求做出反应，而只是无法停止而已。
如何停止手淫
Sher说，如果您担心并想知道如何停止手淫，则必须记住“就其本身而言，手淫没有任何错误或不健康之处”，这一点很重要。但是，他说，有必要“养成健康的自慰习惯，以避免可能出现的不良后果”。
与任何成瘾一样，希尔指出，获得帮助的第一步是要承认可能存在问题，并且您想改变自己的行为。与任何成瘾一样，获得帮助的第一步是要承认可能存在问题。
