一些营养学家建议使用含有“母亲”的未经过滤的有机苹果醋。
布拉格的似乎是最受欢迎的选项，可在线获得评论和评分。但是，也可以使用其他几个品种。
苹果醋的常用剂量为每天1茶匙至2汤匙（10–30毫升），既可用于烹饪，也可与一杯水混合。
许多网站和自然保健支持者声称，苹果醋具有特殊的健康益处，包括增强能量和治疗疾病。
不幸的是，很少有研究支持有关其健康益处的大多数主张。
话虽如此，一些研究表明它可能提供一些好处，包括杀死细菌，降低血糖水平和促进体重减轻。
只要您不过量食用苹果醋，它似乎是安全的。
它还具有其他各种与健康无关的用途，包括用作天然护发素，护肤产品和清洁剂。
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