科学支持的苹果醋的6种健康益处

这些动物研究表明，苹果醋可以降低胆固醇和甘油三酸酯水平，以及其他一些心脏病危险因素。
在大鼠中进行的一些研究还表明，醋可降低血压，这是导致心脏病和肾脏疾病的主要危险因素。
但是，没有充分的证据表明醋可以改善人类的心脏健康。研究人员需要做出更多的研究才能得出明确的结论。
几项动物研究表明，醋可以降低血液中的甘油三酸酯，胆固醇和血压。但是，没有强有力的证据表明它可以降低人类患心脏病的风险。
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导读：苹果醋具有多种健康特性，包括抗菌和抗氧化作用。此外，有证据表明它可能提供健康益处，例如帮助减肥，降低胆固醇，降低血糖水平以及改善糖尿病症状。

6.可能促进皮肤健康

苹果醋是皮肤干燥和湿疹等皮肤疾病的常用疗法。
皮肤自然是微酸性的。使用局部的苹果醋可以帮助重新平衡皮肤的天然pH值，改善皮肤保护性屏障。
另一方面，碱性肥皂和清洁剂会刺激湿疹，使症状加重。
鉴于苹果醋具有抗菌特性，理论上可以帮助预防与湿疹和其他皮肤状况有关的皮肤感染。
有些人在洗面奶或化妆水中使用稀释的苹果醋。这个想法是它可以杀死细菌并预防斑点。
然而，一项针对22名湿疹患者的研究报告称，苹果醋浸泡并不能改善皮肤屏障并引起皮肤刺激。
在尝试新的疗法之前，请先咨询您的医疗保健提供者，尤其是在受损的皮肤上。避免将未稀释的醋涂在皮肤上，否则会引起灼伤。
苹果醋是天然酸性的，具有抗菌性能。这意味着它可以帮助改善皮肤屏障并预防感染。但是，需要更多的研究来了解这种疗法的安全性和有效性。

用法用量

将苹果醋加入饮食中的最佳方法是在烹饪中使用它。这是对沙拉酱和自制蛋黄酱等食物的简单添加。
有些人还喜欢将其用水稀释并作为饮料饮用。常见的剂量是每天1到2茶匙（5-10毫升）到1-2汤匙（15-30毫升）混合在一大杯水中。
最好从小剂量开始，避免大量服用。食醋过多会导致有害的副作用，包括牙釉质腐蚀和潜在的药物相互作用。