营养是对食物及其对身体的影响的研究。人们需要消耗各种饮食以获取广泛的营养。
有些人选择遵循特定的饮食习惯,在这些饮食中,他们专注于某些食物而避免其他食物。这样做的人可能需要仔细计划,以确保获得所有必需的维生素来维持健康。
富含植物性食品并限制添加的动物脂肪,加工食品以及添加的糖和盐的饮食最有可能对一个人的健康有益。
A:我坚信,没有一种万能的饮食。遗传,家族病史,诊断,可持续性以及更多因素会影响对某人的最佳饮食。
但是,我确实建议特定人群饮食(低碳水化合物,地中海式,达什,古法或酮类)的基础是植物重,提供足够的纤维来喂养肠道细菌,以及抗氧化剂,植物化学物质和营养素,可带来最佳健康。
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