2.好的心情
因此，这是手淫缓解压力的能力的第二部分：Trubow博士告诉SELF，性高潮会释放内啡肽，至少可以暂时缓解压力。
内啡肽是可以带来积极感觉的神经递质。公平地说，没有科学可靠的重大研究表明手淫，内啡肽释放和积极情绪之间有明确的联系。但是，据梅奥诊所称，体育锻炼有助于增加内啡肽是医学上公认的事实。如果不是一种令人愉快的体育活动，那么手淫是什么？想一想性高潮后的那一刻：你们都像“ V代表胜利”，对吗？（就在您叹口气，微笑并小睡之前，我们将在一秒钟内完成。）
仅供参考，Kitely说，那些内啡肽就像您通过一次很好的锻炼得到的内啡肽一样，所以跑步者的高潮现在就变成了您的性高潮。这意味着也许有个主意，那就是，在进入办公室之前进行手淫可以使您的头部更加清晰，就像锻炼身体一样。凯特利说，有些人甚至报告说自慰后性高潮时能量更多，就像人们在运动后会感到能量增加一样。所有美好的事物。
3.帮助入睡。
让我们聊聊在达到性高潮的过程中会发生什么。这个过程是所谓的性反应周期的一部分，经过它是性高潮释放如此之快的主要原因。
当您手淫或做爱时，您的身体会经历不同的阶段，这些阶段会带来非常真实的生理变化。例如，根据克利夫兰诊所的说法，在欲望的第一阶段，您的心脏和呼吸频率开始上升，阴蒂充血，因此您实际上有点勃起。您的肌肉也很紧张，为释放做准备。随着性高潮的临近，这些变化逐渐增加。
当达到性高潮时，便释放出所有被压抑的能量和张力。你的肌肉痉挛。克里夫兰诊所（Cleveland Clinic）称，您的血压，心率和呼吸处于最高，最疯狂的状态。难道所有这些都可能令人筋疲力尽，在高潮后解决阶段，您可能会感到有些疲劳吗？
不仅仅是所有这些工作和发布都可能很累。一种理论认为，性高潮（无论是通过手淫还是性行为）似乎会促使更多催乳激素释放，催乳激素是一种与性饱腹感相关的激素，也与睡眠有关。
显然，这不是性高潮是一种故障安全的睡眠辅助工具，尤其是在您出现诸如失眠之类的睡眠问题时。但是对于某些人来说，放松手淫可能是一种使自己真正快（或慢得很慢）的好方法，具体取决于您从事手淫业务的方式。Kitely告诉SELF：“在睡觉之前，在浴缸中或在其他轻松的夜间仪式中做这件事真是太好了。” 她说：“这自然会使人们处于沉思状态。”
