导读：很多人每天都要洗澡，但不是每天都是干净了的。这些健康的死角，你可能不能正确地每天清洗。
在拥挤的公交车或者地铁里，你可能不止一次感受到这种难闻的气味，它是从腋窝散发出来的，肆无忌惮地污染周围的空气。腋窝中隐藏的微生物数量可高达每平方厘米10亿~100亿个。汗水本身是没有异味的,都是腋窝的“常客”——棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养
，从而滋生大量细菌，产生难闻的气味。
腋下出汗不是一种疾病只要你经常洗澡和换衣服，它就可以消除。最好选择棉质内衣。
也许洗头的时候你会胡乱抓几下，但正确的洗头方法是用手指轻轻按摩。有人研究发现，头皮每平方厘米大约有100万个微生物，其中以毛囊脂螨最多。他们喜欢把自己的家安放在头皮的表皮上，然后组合成一个“大家庭”。它们通过吸吮皮脂腺分泌的脂质生活，最终可能导致脱发。
为了对抗它们，除了经常洗头外，每天早晚最好用梳子梳头，这样可以刺激头皮，让头皮透气。
口臭是一件很尴尬的事。嘴巴是食物和空气的通道，所以很容易会残留一些污垢。我们口腔每平方厘米约有1亿多个微生物，包括好的菌群和相当数量的坏微生物，它们是口臭的罪魁祸首。它们生活在牙齿和舌头之间，分解食物残渣和唾液，产生难闻的硫化合物。
保持你的口腔干净整洁。早晚要仔细刷牙。刷牙前，用牙线清洁牙齿。刷牙后清洁舌头，残留在舌头上的细菌也会影响你的呼吸。
肠道中有400多种细菌。肠内大肠杆菌是人类客栈的好房客。它帮助我们消化，是我们肠道防御系统的一个重要组成部分。然而，肠外的大肠杆菌会引起疾病。如果它进入食物，可能会引起恶心、呕吐和腹泻。
为了保护肠道，建议每天喝1~2瓶酸奶，其中益生菌可以抑制肠道内坏菌的支配，帮助好菌控制肠道。
另外，坚持适度运动，经常做俯卧撑、揉腹部等动作，可以防止肠道老化。
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一、腋窝
在拥挤的公交车或者地铁里，你可能不止一次感受到这种难闻的气味，它是从腋窝散发出来的，肆无忌惮地污染周围的空气。腋窝中隐藏的微生物数量可高达每平方厘米10亿~100亿个。汗水本身是没有异味的,都是腋窝的“常客”——棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养
，从而滋生大量细菌，产生难闻的气味。
腋下出汗不是一种疾病只要你经常洗澡和换衣服，它就可以消除。最好选择棉质内衣。
二、头皮
也许洗头的时候你会胡乱抓几下，但正确的洗头方法是用手指轻轻按摩。有人研究发现，头皮每平方厘米大约有100万个微生物，其中以毛囊脂螨最多。他们喜欢把自己的家安放在头皮的表皮上，然后组合成一个“大家庭”。它们通过吸吮皮脂腺分泌的脂质生活，最终可能导致脱发。
为了对抗它们，除了经常洗头外，每天早晚最好用梳子梳头，这样可以刺激头皮，让头皮透气。
三、口腔
口臭是一件很尴尬的事。嘴巴是食物和空气的通道，所以很容易会残留一些污垢。我们口腔每平方厘米约有1亿多个微生物，包括好的菌群和相当数量的坏微生物，它们是口臭的罪魁祸首。它们生活在牙齿和舌头之间，分解食物残渣和唾液，产生难闻的硫化合物。
保持你的口腔干净整洁。早晚要仔细刷牙。刷牙前，用牙线清洁牙齿。刷牙后清洁舌头，残留在舌头上的细菌也会影响你的呼吸。
四、肠道
肠道中有400多种细菌。肠内大肠杆菌是人类客栈的好房客。它帮助我们消化，是我们肠道防御系统的一个重要组成部分。然而，肠外的大肠杆菌会引起疾病。如果它进入食物，可能会引起恶心、呕吐和腹泻。
为了保护肠道，建议每天喝1~2瓶酸奶，其中益生菌可以抑制肠道内坏菌的支配，帮助好菌控制肠道。
另外，坚持适度运动，经常做俯卧撑、揉腹部等动作，可以防止肠道老化。
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