巴里博士说:“如果排毒要求您减少特定的食物种类,那么您可能会失去必要的营养。”
"这会削弱您的免疫系统,使您更容易生病。另外,如果您切掉所有的脂肪食物,吸收脂溶性维生素(例如A,D,E和K)可能会出现问题。这些维生素是必需的,因为它们有助于维持您的免疫系统,因此缺乏维生素可能会导致未来的问题。”
反正你的身体不排毒吗?
由于肝脏,结肠和肾脏的功能,人体自然可以自然排毒。埃内斯塔姆解释说:“肝脏就像过滤器一样,防止有毒物质进入血液,而结肠则冲洗掉不健康的化学物质。肾脏不断过滤血液以去除尿液中的毒素。
“但是,人体每天都会暴露于毒素,例如来自食品,化妆品和家用清洁剂中的空气污染和化学物质,因此,重要的是要为您的身体提供额外的刺激,以帮助您通过“排毒”本身。"
人体通过利用肝脏,结肠和肾脏的功能自然排毒。
埃内斯塔姆建议:“确保饮食均衡,健康。
排毒饮食是没有必要的,几乎没有科学证据表明它们确实有效。但是,如果您觉得您的身体最近在毒素季节接触过毒素,那么请确保您花一些时间用额外的TLC来治疗身体。确保您补充水分,多吃营养食品,运动并获得充足的睡眠。”
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导读:如果您希望减掉几磅的体重,并获得容光焕发的皮肤和丰富的精力,您可能会被吸引到7天排毒的想法。时尚减肥爱好者声称排毒可以帮助您实现上述所有目标,但是这样做是否有效,更重要的是,您应该注意是否有任何讨厌的副作用?
潜在的7天排毒副作用
巴里博士警告说,完全清除碳水化合物会导致各种不良的副作用。“如果饮食中的碳水化合物含量非常低,您的身体可能会开始分解脂肪酸以产生酮,这会导致各种问题,包括恶心,口臭以及肝肾问题。”
Barry博士还警告说,饮食的突然变化可能会给肠胃造成严重破坏,从而导致肚子痛和不适,并且卡路里的缺乏会改变您的代谢率(休息时燃烧的卡路里数),最终可能恢复到正常的饮食方式后,您可以迅速恢复体重。