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吃什么能有效缓解便秘

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火龙果是很多人都喜欢吃的水果,营养价值极高,含有很多人体所需成分,富含多种维生素、蛋白质以及矿物质等,火龙果中有很多黑色的种子,它们不容易被肠道消化吸收,有助促进肠道蠕动,具有润肠通便的效果,便秘的朋友多吃一些可以软化大便,使排便更顺畅,但是火龙果是凉性的,所以每天吃一个就行了。如果是经期内的女性,最好就不要吃了,还有寒性体质的人,也最好少吃。
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  便秘小妙招
  

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