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春节年夜饭如何吃才健康?(9)

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春节年夜饭如何吃才健康?(9)(点击浏览下一张趣图)

斗酒劝酒饮酒过量
  危害:酒精本身含有热量,而且是一种有机溶剂和有毒物质,大量饮酒时,对人体的肠胃黏膜和肝脏解毒功能都会造成伤害。
  建议:巧配年夜饭营养要均衡
  招数1:多吃新鲜蔬菜
  蔬菜和荤食的比例应当为2∶1,年夜饭应选取各种鲜美菇类、藻类和新品种蔬菜作为春节美食的一部分,酸碱平衡。
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