警惕：上床前千万别吃这7种食物(10)

　　酪胺会刺激肾上腺素的分泌，会使大脑神经产生亢奋
　　巧克力和咖啡也包含少量酪胺。不过量食用的情况下，鳄梨包含的酪胺不会造成负面影响。但应该限制花生，巴西坚果和椰子的消费量。 含酪胺高的食物如干酪、酸牛奶、扁豆、蘑菇、啤酒等。
　　6.油腻食物
　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。