警惕：上床前千万别吃这7种食物(2)

　　夜里能否睡得好，睡前吃了什么非常重要
　　临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食物会让你夜不能寐呢？