警惕：上床前千万别吃这7种食物(7)

　　晚餐少吃太咸、太辛辣的食物
　　以上这些食物是会导致失眠的哦，在平时有失眠现象的朋友要多加注意，不要加重疾病对身体的危害。
　　3.产气食物
　　有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
　　小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。