警惕：上床前千万别吃这7种食物(6)

　　晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因
　　辣椒、大蒜以及生洋葱等辛辣食物都会造成胃灼热、消化不良，从而干扰睡眠。所以晚餐少吃太咸、太辛辣的食物。要多吃清淡食物。