我们人类本身其实就是一种自由意志大于一切的生物，我们从非洲大陆的猿一直到成为地球的主人，追求自由和自我潜能最大化是我们的本能。
就像性欲是我们的本能一样，不管你忽视它还是压抑它，它迟早会让你崩溃的，当然上面这句话说起来容易，做起来挺不容易的。
实现目标通常要从最简单的事开始做起，所以我给大家的第一个最简单的建议就是：吃你真正爱吃的东西。
虽然这听起来很简单，但我相信绝大多数人是做不到，我们很多时候吃东西非常快，一边看手机一边吃一边玩游戏，或者跟朋友一块在聊天，很多时候你囫囵吞枣的，不知道自己吃下去的是什么。也不知道自己吃了多少。
有人会担心：吃爱吃的东西会不会长胖？
仔细的观察一下生活中那些很瘦的人，通常是不节食的。
法国是一个以美食着称的国家，但是法国女人几乎没有长得胖的，有很多高热量的食物，鹅肝，芝士甜点，他们也不会认为吃高热量的东西，就应该感到愧疚和自责，他们会想方设法的满足自己的欲望。
就像我前面所说的，对待欲望，不管是对性的欲望还是对钱的欲望，还是对食物的欲望，你都应该做到，首先坦诚承认自己的欲望，第二科学合理合法的满足欲望，第三当欲望满足之后就不要贪心。
不管是法国女人，还是我们身边那些很瘦的人，他们究竟是怎样做到爱吃什么就吃什么，还能不胖呢？
我仔细观察他们很多年，他们从来不忌口什么都吃，而且只吃自己爱吃的，想吃的和自己认为健康的食物。
而且，往往在吃的已经满足之后，就不会再继续吃了，不管你这个时候怎么劝，她也好说她浪费粮食也好，只要她吃满足了，她就一口都不会再多吃。
可以说她们非常重视自我意识，清楚的知道自己想要什么，不要什么，所以他们是很不容易受到一些漂亮的广告片或者其他人的影响，去吃一些实际上并不那么爱吃的东西，他们会拒绝那些来自外界的，你自己不相干的信息。
人有欲望是合理的。
着名的科普作家理查德道金斯曾经做过一个调查，他发现那些戒欲的和尚和普通的男生相比，她们自慰的频率居然是普通男生的三倍以上，也就是说抑制性欲是不可能真正成功的，反而有可能让欲望变得更强烈，而且最终你肯定还是要满足自己欲望的。
你和你压抑欲望的人一样最终都要满足欲望，区别在于，你还要带着深深的羞耻和自责感。
如果你非常清楚自己喜欢吃什么，不喜欢吃什么，吃到什么时候是算不到，什么时候是饿了，那你在吃的时候就下意识的去观察，去感受每一口食物的味道。去关注自己当下的感觉。
你的身体就会自然而然的提醒你，什么时候没有满足，什么时候该满足自己，什么时候已经满足了，该停下了。
我要吃自己爱吃的，当然还有和自己喜欢的人谈恋爱，而不是为了父母为了社会而谈恋爱，做自己喜欢的工作，为自己而工作等等。
那为什么说要发现并利用自己的天赋和潜能呢？
