补铁、补钙、补VC，这些方法既简单又便宜

当代年轻人早已陷入了健康焦虑，花高价买钙片、补维生素、补血……一不小心，好几百大洋就飘走了。
其实，要补充这些营养素一点都不难，也不需要花大价钱。
小美医生做了一份营养测评，来看看我们该怎么补营养，好吃健康，还便宜。
补铁选手大比拼
※ 赛事说明：补铁就是人们常说的「补血」，补铁可以预防缺铁性贫血。

补钙助手大 PK
※赛事说明：补钙要趁早，在年轻时把自己的骨质基础打牢，患「骨质疏松」的风险就会小很多。