爱爱时老司机都是怎样延长时间的

天下武功，唯快不破。生活，长长久久才是真，毕竟“他好我也好”。
如何控制爱爱时间？
性生活的时间长短直接影响到性爱的质量好坏。而时间的长短主要看你控制射精的能力。这个能力身体素质是一方面，后天的锻炼也很重要。
所以男生想要控制爱爱时间，从长远来看，目前最好的方法是针对性的训练 有氧运动 合理饮食，如果能一直坚持下去的话，我想就算到了岁数大了也能收放自如。
爱爱时，不要全身紧绷着一起发力，而是，只用“腰腹”区域的核心肌群发力进行爱爱。
这样做的目的是放松臀部和大腿附近的肌群（包括括约肌、球海绵体肌、骨盆底肌）。

那么，这样做的原因是什么？
做过PC肌训练的男生们应该都知道，男生的括约肌、球海绵体肌、骨盆底肌…
在紧绷、发力状态时，敏感度会提高；
在放松、不发力时，敏感度就会下降。
因此，如果你在爱爱时，一直紧绷臀部和大腿附近的肌群，你会发现你的敏感度会很高，根本就控制不了时间。
而如果你只用“腰腹”区域核心肌群发力，那么臀部和大腿附近的肌群就可以处于放松状态，这样敏感度就会下降，是不是可以“想松就松，想紧就紧”，也就能“想延时就延时，想早结束就早结束”。
没理解什么叫“只用腰腹区域核心肌群发力”？现在我们来做个练习。