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经常做凯格尔运动,对女生有什么多少好处
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但,小美要强调一句,刚开始练习的时候,要记得循序渐进,不要为了短时间内看到效果,就疯狂加大练习,过度练习反而会适得其反。
一般来说,运动 8 周后,才可能有效果。
如果坚持锻炼数周情况都没有改善,那可能是坚持得不够好,或是方法不当。
女生们,动起来,这项运动没有副作用!加油一起练!
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千万不要用黑色避孕套,否则 . . .
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