自慰作为一种自我发泄性欲的方式，其实是一件非常平常的事儿。试问，这年头，谁还没有个躲在被子里，边看小电影边自慰的夜晚？
1、男性自己动手很正常
男性适度自己动手是一种正常现象，对身体也有极大的好处。澳大利亚研究人员发现，二十多岁到五十岁的人每周自慰两三次，可以大大降低患前列腺癌的风险，这是因为男性“释放”时，可以将尿道中堆积的毒素冲出体外；其次，适当自慰还可以放松前列腺，男人处于性兴奋时，前列腺跟精囊处于高度充血的阶段，“释放”可以帮助恢复正常，如果完全没有这一行为，不利于前列腺炎症的消除。
适度“自我安慰”可以帮助增强硬度，随着年龄增加，肌肉力量会逐渐退化，严重的还会引起功能障碍，而在没有伴侣时，规律“动手”能防止ED跟尿失禁，增强硬度；适当“自我安慰”可以提高内啡肽水平，这是一种让人快乐的激素，能使得皮质醇水平升高，帮助改善免疫系统并缓解抑郁。
2、过犹不及：频率过高有何危害？
虽然说适度“自我安慰”对人体有很多好处，但是如若频率太高很容易对健康造成伤害。
过度手淫最直接的表现就是器官出现不适感，局部会出现隐痛、麻木的症状，甚至有些还会表现出排尿不适以及尿道烧灼。
随着次数的增加，性刺激会越来越迟钝，如果自慰过度达到性高潮所需要的时间将会越来越长。
有长期手淫史的男性，还会存在体质衰退的症状，如果伴随着身体倦乏力、消瘦、失眠以及记忆力减退的现象，那么说明手淫次数太过频繁。
由此可见，适度动手并不会对健康造成伤害，这是一种正常的生理行为，但如果太过频繁将会影响到身体健康，会伤害泌尿生殖系统疾病以及性神经衰弱等，长时间下去很容易引起功能障碍发生，因此动手的频率建议保持在一周2-3次左右。
3、如果自慰出现以下情况，那就说明你自慰过度了~
①若在某段时间内频繁自慰，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力。
②若自慰后次日感到身心疲惫、身体乏力，工作效率明显下降。此时需要进行适当调节，使身体有充分的休息期。
③自慰时或自慰后，性器官局部出现隐痛、麻木等不适感；或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象；女性外阴分泌物增多，且下腹部隐隐作痛。
4、如何防止自慰过度？
想要戒掉自慰的瘾，对人的毅力考验很大，主要还是靠自己的约束力、耐心和思维的认知。给自己充分的时间和自由，才能获得足够的情感支持，以减小精神压力、自慰成瘾、对性安全感的缺乏。
1、男性自己动手很正常
男性适度自己动手是一种正常现象，对身体也有极大的好处。澳大利亚研究人员发现，二十多岁到五十岁的人每周自慰两三次，可以大大降低患前列腺癌的风险，这是因为男性“释放”时，可以将尿道中堆积的毒素冲出体外；其次，适当自慰还可以放松前列腺，男人处于性兴奋时，前列腺跟精囊处于高度充血的阶段，“释放”可以帮助恢复正常，如果完全没有这一行为，不利于前列腺炎症的消除。
适度“自我安慰”可以帮助增强硬度，随着年龄增加，肌肉力量会逐渐退化，严重的还会引起功能障碍，而在没有伴侣时，规律“动手”能防止ED跟尿失禁，增强硬度；适当“自我安慰”可以提高内啡肽水平，这是一种让人快乐的激素，能使得皮质醇水平升高，帮助改善免疫系统并缓解抑郁。
2、过犹不及：频率过高有何危害？
虽然说适度“自我安慰”对人体有很多好处，但是如若频率太高很容易对健康造成伤害。
过度手淫最直接的表现就是器官出现不适感，局部会出现隐痛、麻木的症状，甚至有些还会表现出排尿不适以及尿道烧灼。
随着次数的增加，性刺激会越来越迟钝，如果自慰过度达到性高潮所需要的时间将会越来越长。
有长期手淫史的男性，还会存在体质衰退的症状，如果伴随着身体倦乏力、消瘦、失眠以及记忆力减退的现象，那么说明手淫次数太过频繁。
由此可见，适度动手并不会对健康造成伤害，这是一种正常的生理行为，但如果太过频繁将会影响到身体健康，会伤害泌尿生殖系统疾病以及性神经衰弱等，长时间下去很容易引起功能障碍发生，因此动手的频率建议保持在一周2-3次左右。
3、如果自慰出现以下情况，那就说明你自慰过度了~
①若在某段时间内频繁自慰，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力。
②若自慰后次日感到身心疲惫、身体乏力，工作效率明显下降。此时需要进行适当调节，使身体有充分的休息期。
③自慰时或自慰后，性器官局部出现隐痛、麻木等不适感；或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象；女性外阴分泌物增多，且下腹部隐隐作痛。
4、如何防止自慰过度？
想要戒掉自慰的瘾，对人的毅力考验很大，主要还是靠自己的约束力、耐心和思维的认知。给自己充分的时间和自由，才能获得足够的情感支持，以减小精神压力、自慰成瘾、对性安全感的缺乏。
